Svært lite igjen til sommeren. Strender, åpne badedrakter, korte skjørt … Det rettferdige kjønnet kaster med et par ekstra kilo som har samlet seg gjennom vinteren.
Noen burde ikke ta så mye problemer med å ta seg sammen: uten å slå et øye, nekte et stykke kake på en kollegas bursdag; gå forbi disken med deilige eclairs eller legg til side søtsaker som mannen din donerte til den ytterste sokkelen. Men de fleste har ikke den slags viljestyrke.
Det vanskeligste med en diett for en søt tann. Alvorlig sukkerbegrensning resulterer i et motbydelig humør, konstant sløvhet, kronisk utmattelse og ekstrem irritabilitet.
Allerede på den andre dagen av en slik diett, vil du avslutte denne dumme satsingen og spise opp fra magen til dine favoritt søtsaker. Ernæringsfysiologer over hele verden erkjenner at det å gi opp søtsaker helt er skadelig og til og med farlig. “Hormonet av glede” serotonin slutter å komme inn i kroppen, personen blir dyster og dyster. I alvorlige tilfeller kan et sukkerfritt kosthold føre til alvorlig depresjon.
Men hva kan gjøres? Hvordan gå ned i vekt mens du fortsetter å spise søtsaker? Nyttige søtsaker er en vei ut i denne situasjonen.
Honning
Et veldig nyttig og velsmakende produkt, rikt på vitaminer og mineraler. Honning er i stand til å øke metabolismen, og bidrar dermed til vekttap.
På grunn av det høye kaloriinnholdet er forbruket for å miste vekt begrenset til 2 ss per dag.
Tørket frukt
En annen nyttig sødme er tørket frukt. De inneholder mange nyttige elementer. Tørket frukt tilsettes grøt eller müsli, kompott blir tilberedt av dem og spist akkurat slik.
Veldig effektiv for avføringsproblemer som forstoppelse, ofte funnet hos de som går ned i vekt.
Det anbefales å begrense deg til 30 gram per dag på grunn av det samme høye kaloriinnholdet.
Mørk sjokolade
Mørk sjokolade er et flott antidepressivt middel. Et par stykker av denne søtheten løfter øyeblikkelig humøret ditt, gir deg en kostnad for livlighet og bekjemper tretthet. Sjokolade har en gunstig effekt på nervesystemet og hjertet.
Norm per dag - 30 g
Marmelade
Dette betyr syltetøy, som inneholder pektin - et nyttig stoff ekstrahert fra frukt. Tilstedeværelsen av pektin i sammensetningen skal reflekteres på emballasjen. Hvis det ikke er noen indikasjoner, er ikke slik marmelade i det hele tatt nyttig.
Normen for marmelade med pektin per dag - 20 gr
Marshmallow
Den mest diett søte av alle de ovennevnte. Marshmallows er laget av epler, sukker og eggehvite. Den inneholder også høyverdig pektin, som bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra kroppen og forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen.
De med en søt tann trenger ikke velge mellom en god figur og et "søtt liv". Ved hjelp av sunne søtsaker har du råd til begge deler.
