Sommermåltider har sine egne egenskaper. Å spise visse matvarer kan være skadelig for helsen og utseendet ditt.
Bruksanvisning
Trinn 1
I varmt sommervær bør du være spesielt forsiktig med mat med mye fett. Dette handler ikke om kaloriinnholdet, men om særegenheter ved sammensetningen av slik mat. Når de blir utsatt for varme, blir fett en ideell grobunn for mange typer bakterier som forårsaker fordøyelsesproblemer. Du trenger å spise bare ferske produkter, og det er bedre å nekte konfektprodukter lagret ved romtemperatur.
Steg 2
Om sommeren bør du begrense bruken av krydder, krydder og krydder med en uttalt skarp smak. Komponentene som utgjør dem kan forårsake overdreven svette i kroppen. Du bør ikke ekskludere krydder fra kostholdet, men det er bedre å foretrekke urtekrydder (spisskummen, laurbærblad, oregano).
Trinn 3
Stor forsiktighet bør tas med mat med mye salt. Hevelse i vev skyldes hovedsakelig væskeretensjon i kroppen. Salt er en av hovedårsakene til denne effekten, og derfor vil det å begrense innholdet i maten bli en slags forebygging av utseendet på ødem. Det er ikke verdt å gi opp salt mat helt, men det anbefales å redusere mengden betydelig i det daglige kostholdet.
Trinn 4
En av de største farene i varmt vær er alkoholholdige drikker. Under påvirkning av høye temperaturer øker ikke rusfasen etter å ha drukket alkohol flere ganger, men den giftige effekten av komponentene på kroppen. Å drikke alkoholholdige drikker bør gjøres med stor forsiktighet.
