Alle elsker å spise, spesielt på høytider. Imidlertid er ikke menneskekroppen glad for slike tilfeller. Matelskere vil hele tiden sove, føle seg uvel og få overvekt. Hvordan ikke overspise?
Bruksanvisning
Trinn 1
Drikk to glass vann før du setter deg ned til bordet. Dermed vil den sterke appetitten bli beroliget. Det vil heller ikke være overflødig å drikke litt vann etter et glass alkohol. Alkohol dehydrerer kroppen, noe som fører til bakrus.
Steg 2
Spis mer salater enn kjøttgodterier. Fjern brød og poteter på denne dagen, la det forbli i vanlige dager. Spis litt tung mat, prøv å velge fisk og fjærfe.
Trinn 3
Husk at metningssignalet har en tendens til å forsinke. Tyg derfor maten grundig og lytt til kroppen din. Alkohol forstyrrer mettheten, ikke overdriv.
Trinn 4
Ikke tilsett krydder i oppvasken, de provoserer appetitt og overspising er garantert. Bedre å bruke tomatpuré. Tomater regulerer appetitten.
Trinn 5
Noen dufter, som kamille, geranium, lavendeloljer, kan undertrykke appetitten. Mens sitrusfrukter, aprikoser og fersken provoserer det.
Trinn 6
Ferier er ikke bare en fest og enda mindre en grunn til overspising og latskap. Bedre å bruke disse dagene aktivt. Hvis det er vinter, gå til skøytebanen, om våren kan du gå en tur eller sykle.
