Temaet om vekttap før nyttår er mer relevant enn noensinne, men akk, i utgangspunktet slutter alt med total gorging ved nyttårsbordet. Tross alt setter vi et mål - å gå ned i vekt på nyttår og har gått ned i vekt, noe som betyr at du kan gå tilbake til mat med god samvittighet. Men når høytiden er borte, vil vi igjen se trist på vekten og se etter et nytt kosthold, kjøpe treningsbilletter og så videre. Vi tilbyr deg noen enkle tips for å hjelpe deg med å kontrollere deg selv ved festbordet.
Nyttårsmeny
Dessverre dominerer den sovjetiske mentaliteten fortsatt - det skal være mye av alt og i overflod. Hvis du komponerer menyen selv, så prøv å ekskludere fettete, stekte og overflødige søtsaker.
Det må selvfølgelig være kjøtt på nyttårsbordet. Men du kan ikke steke den, men for eksempel bake den i ovnen, og server ikke bare poteter til tilbehør, men supplert med stuvede grønnsaker. For å være rettferdig bemerker vi at komplekse sideretter oppleves mye bedre, og det er mye flere alternativer for tilberedning.
En uunnværlig egenskap ved nyttårsbordet er pølsekutt og røkt kjøtt. Mye har allerede blitt sagt om farene ved denne gruppen produkter, så prøv å ekskludere kutt fra menyen, og erstatt dem med kjøtt bakt i ovnen, kjøttruller og så videre.
Salater er et must, men la oss se hva vi forbereder oss på nyttår - olivier, sild under pels og andre salater kledd med majones eller sauser basert på den. Erstatt majones med hjemmelagde dressinger som ikke bare er mindre næringsrike, men også konserveringsfrie.
Ikke sett deg sulten ved bordet, for sult er vår viktigste fiende. Tren deg selv til å nyte mat, og ikke kast den i deg selv som i en "hvem vil spise mer" -konkurranse. Og prøv å distribuere måltider på en slik måte at det er minst et par timer mellom dem. Og du bør ikke sitte ved bordet hele tiden - samle skitne retter, hjelpe vertinnen (hvis du ikke er hjemme og feire), organisere konkurranser, gå en tur.
Drinker på nyttårsbordet
Hvis du er en tilhenger av riktig ernæring, vet du mest sannsynlig hvordan alkoholforbruk truer - rus og hevelse. Forresten, sistnevnte forårsaker størst ubehag, siden selv en liten mengde alkohol beholder mye væske, som skalaene dine definitivt vil vise. La oss si om alkohol, alt er bra i moderasjon. Et veldig godt råd er å drikke alkohol med vann. Ta et glass champagne - drikk et glass vann.
Fjern butikkjuice og selvfølgelig brus - de er bare konsentrater av sukker og konserveringsmidler. Erstatt dem med fruktdrikker og kompotter - dette er de enkleste og rimeligste alternativene.
Vi gleder oss alle til nyttår og forbereder oss aktivt på det, så ikke overskygg perioden etter ferien - tilbring en fastedag. Dette normaliserer ikke bare stoffskiftet, men hjelper også med å fjerne giftstoffer og giftstoffer "in hot pursuit". Hvis helsetilstanden tillater det, og det er et ønske, kan du i løpet av nyttårsperioden utføre et kort avgiftningsdiett.
