Den moderne livsrytmen tillater ikke at mye tid blir viet til personlig liv og god ernæring også. Mennesker som jobber heltid har ofte ikke tid til å tilberede riktig matbit for jobb og gå på en hurtigmatkafé. Regelmessig forbruk av chips, brus, hamburgere og øyeblikkelig nudler vil ikke la deg vente lenge på resultatene: halsbrann, fedme, oppblåsthet - og dette er ikke det verste som kan skje med en person.
Når du går på jobb, må du prøve å forberede deg selv den riktige og samtidig fulle snacken. Det er ikke mange som vet at snacks for forskjellige yrker er forskjellige.
Hva du skal ta for en matbit for folk fra offentlige yrker
De offentlige yrkene inkluderer: selger, lærer, bibliotekar, etc., det vil si de som er i kontakt med mennesker hele tiden. For å holde et smil, styrke nervesystemet og stille deg inn på positive følelser gjennom arbeidsdagen, må du ta frukt og grønnsaker til jobb:
- kiwi. Den inneholder mange vitaminer og mikroelementer, den tilfredsstiller sult perfekt, hjelper til med å takle irritabilitet og økt tretthet;
- pærer og bananer. De bidrar til produksjonen av gledehormonet, noe som betyr at de forbedrer humøret og lindrer nervøs spenning;
- gulrøtter eller paprika. Røde og oransje grønnsaker inneholder mye karoten, som ikke bare har en gunstig effekt på synet, men som også forbedrer humøret.
En matbit for en programmerer
For informatikere, regnskapsførere, sjåfører og alle de som lever en stillesittende livsstil for en matbit, trenger du:
- meieriprodukter og gjærede melkeprodukter. De inneholder lakto og bifidobakterier, som forhindrer forstoppelse og utvikling av fedme;
- grønnsakssalater, spesielt agurker og kål. Disse matvarene er rike på vitaminer og fiber og stimulerer aktivt fordøyelsesprosessen.
Snack for nattarbeidere
Disse menneskene trenger primært:
- mørk sjokolade. det gir styrke, eliminerer følelsen av tretthet, hjelper til med å overvinne døsighet;
- druer. Glukose, som finnes i store mengder, stimulerer mental aktivitet, toner opp og gir styrke.
- sitrusfrukter. På grunn av tilstedeværelsen av en stor mengde essensielle oljer, passer de perfekt opp.
Snack for aktive mennesker
Leger - kirurger, kurerer, agenter og alle de som bruker mesteparten av arbeidstiden på farten og trenger mye kalorier, bør ta seg en matbit:
- bakt potet. Metter raskt, absorberes lett, forårsaker ikke halsbrann og andre fordøyelsesproblemer. For en fullverdig matbit kan du legge til et stykke fisk, kylling eller et kokt egg i potetene;
- nøtter. En ideell matbit når tiden er begrenset. De mettes raskt, er en erstatning for animalsk protein og fremmer energiproduksjon. Bare ikke la deg rive med dem, alle nøtter inneholder veldig mange kalorier, og deres overskudd kan føre til fordøyelsesbesvær.
