Mange bryr seg om kaloriinnholdet i maten, og melk er ikke noe unntak. Vil melk tilsatt kaffe eller te skade figuren? Kan du spise melkesuppe? For ikke å finne en ubehagelig overraskelse i speilet, bør du på forhånd vite kaloriinnholdet i denne drikken.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å bestemme kaloriinnholdet i melk, må du først finne ut fettinnholdet. Prosentandelen av fett i melk varierer avhengig av årstid, ernæring og vedlikehold av kua og dyrets rase. Fettinnholdet varierer sterkt i løpet av den første melkeperioden og på slutten av melkeperioden. I løpet av de første fire til fem månedene holdes prosentandelen av fettinnhold i melk på samme nivå, ca. 3, 5–4%, og begynner deretter å vokse raskt, noen ganger når den 6%. På høsten og vinteren er melk vanligvis fetere.
Steg 2
Hvis du kjøper melk i en butikk, bør fettinnholdet skrives både på prislappen og på selve pakken. Avhengig av foretaket som produserer melk, kan kaloriinnholdet til og med i et produkt med samme fettinnhold variere, men denne forskjellen er ikke så stor og utgjør flere enheter. Så, i hundre gram 1,5% melk inneholder 47 kalorier, i melk 3, 2% fett - 60, i 3,5% - 64 kalorier. Konsentrert melk med et fettinnhold på 7,5% inneholder 140 kalorier i hundre gram.
Trinn 3
Det mest kalorifattige produktet er skummet melk. For å oppnå det skilles fløte fra helmelk, og i fremtiden brukes det både som et uavhengig produkt og i produksjonen av meieriprodukter fra kosten. Hundre gram skummet melk inneholder bare 31 kalorier.
Trinn 4
Hvis du kjøper smaksatt melk, kan kaloriinnholdet avvike fra kaloriinnholdet i vanlig melk med samme fettinnhold. Studer emballasjen nøye - produsenten burde ha notert antall kalorier i hundre gram drikke.
Trinn 5
Bruk kalorikalkulatoren for å finne ut hvor mange kalorier det er i frokosten din. For å gjøre dette, merker du prosentandelen av fettinnholdet i melken og angir antall milliliter. Om noen sekunder vil programmet gi deg et svar.
