Som du vet er vann nyttig - det kan rense kroppen, hjelpe deg med å gå ned i vekt raskere, og dens hjelp til å assimilere vitaminer og mineraler fra maten av kroppen er uvurderlig. Men de fleste av oss drikker veldig lite vann. Hvordan trene deg til å drikke mer?
Bruksanvisning
Trinn 1
For eksempel, rett etter at du våkner om morgenen, ta noen slurker av væsken. Sitter du deg ved datamaskinen din eller lager noe deilig? Tilbered en flaske vann, legg den ved siden av og ta minst en slurk innimellom. Drikk litt vann når du forlater hjemmet eller jobben. Alt dette vil lære deg å drikke ofte.
Steg 2
Gradvis er det fornuftig å øke vannmengden i drikkene dine. For smak kan du legge til for eksempel en sitronskive eller appelsin i den.
Trinn 3
Hell litt vann i et glass. Det er bedre å ta bare noen få slurker enn å helle et helt glass kraftig inn i deg selv.
Trinn 4
Plasser en beholder med vann og et glass synlig hjemme. Husk å fylle på beholderen med nytt vann etter behov.
Trinn 5
Hvis en og en halv time etter at du har spist et solid måltid, vil du gjøre det igjen, er det mest sannsynlig tørsten er skylden. Sluk den med vanlig vann.
Trinn 6
Spis mer grønnsaker og frukt med høyt væskeinnhold: tomater, agurker, eggplanter, meloner, appelsiner, epler osv. De vil hjelpe deg med å få en smak, og du vil begynne å drikke vann med glede.
