Hvis du drømmer om en slank figur, så vær oppmerksom på kiwi. Denne frukten inneholder en enorm mengde vitaminer, mineraler og enzymer som gir godt humør og hjelper til med å bli kvitt ekstra kilo.
Bruksanvisning
Trinn 1
Regelmessig forbruk av kiwifrukt fjerner kolesterol, absorberer jern og nøytraliserer de negative effektene av nitrater. Takket være denne frukten styrkes kroppens immunforsvar, fordøyelsen normaliseres, risikoen for hjertesykdom og kreft reduseres, rygg og halsbrann forhindres. Kiwi lindrer også stress og depresjon, beroliger nervesystemet, gjenoppretter energi etter sport.
Steg 2
Kosthold nummer 1
Denne dietten er designet i 14 dager. I løpet av denne tiden kan du miste 4-5 kg, og med en økning i fysisk aktivitet - opptil 7 kg. Det er bare to menyer - den første og andre dagen, som må byttes. Du kan ikke erstatte mat og øke mengden spist. Den første dagen må du spise til frokost: 3 kiwier, en ostesmørbrød, ett kokt egg og te eller kaffe uten sukker. Til lunsj: 5 kiwier, grønnsakssalat, 200 g kokt bryst, usøtet te. Til middag: 2 kiwier, 250 g fettfattig cottage cheese uten sukker, et glass te eller stille vann. Ved alvorlig sult er det lov å spise 50 g ost eller drikke 250 ml 1% kefir. Den andre dagen til frokost: 3 kiwier, et stekt egg, en skive svart brød, ferskpresset juice eller te uten sukker. Til lunsj: 5 kiwier, 350 g dampet fisk, 2 tomater, et glass nylaget juice. Til middag: kyllingbrystesalat, ett kokt egg, 2 stk. kiwi. Med sterk sult kan du spise 50 g fettfattig cottage cheese eller en kiwi.
Trinn 3
Kosthold nummer 2
Dietten er designet i 7 dager, hvor det er mulig å miste fra 3 til 5 kg. Det anbefales ikke å følge et slikt kosthold i mer enn 7 dager, det er bedre å gjenta det etter 1-2 måneder om nødvendig. Til den første frokosten må du spise en porsjon fruktsalat. For å forberede det trenger du 2 ss. spiret hvete blandet med 4 ss. havregryn, tilsett hakket kiwi, grapefrukt og grønt eple i en blender. Hell salaten med yoghurt eller 1% kefir. Til den andre frokosten, pisk kiwi, 1-2 mynteblader, 10 ml sitronsaft og 50 ml fettfattig kefir i en blender. Bruk den resulterende blandingen kjølt. Til lunsj - sukkerfri semuljegrøt. For smak er det lov å tilsette 1 ts. honning eller litt frukt. Middagen består av pisket kiwi med 200 g fettfattig cottage cheese. For å tilfredsstille sult mellom måltidene kan du spise en kiwifrukt eller drikke et glass fettfattig kefir.
Trinn 4
Alle kiwibaserte dietter er kontraindisert for allergi mot denne frukten, samt for sykdommer i mage-tarmkanalen.
