Smoothie er et veldig tilfredsstillende, velsmakende, kaloririkt og uvanlig snacksalternativ. Du kan lage den av forskjellige produkter, men du får et sunt og næringsrikt produkt. En av de mest interessante paringsalternativene er havremel banan smoothie.
Det er nødvendig
- - 500 ml kefir 2, 5% fett
- - 1 banan
- - 1, 5-2 ss havregryn
- - 2 ts honning
- - 1 ss cottage cheese
- - kokosflak til pynt eller hakkede nøtter
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du lager en smoothie, må all mat tas ut av kjøleskapet og få lov til å varme opp ved romtemperatur. Smoothies bør konsumeres umiddelbart etter tilberedning, og kalde er ikke velsmakende.
Steg 2
Hell kefir i blanderen, tilsett banan, honning, havregryn og cottage cheese til den. Pisk alt grundig og hakk i 20 sekunder. Konsistensen til smoothien vil vise seg å være tykk på grunn av havregryn.
Trinn 3
La smoothien sitte i omtrent et minutt slik at havregryn svulmer lett og mykner. Slå deretter innholdet i 10 sekunder. Hell den tykke smoothien i glass.
Trinn 4
Når du serverer kan du strø litt kokosnøtt eller hakkede nøtter på toppen av smoothien. Det viser seg å være en veldig tilfredsstillende, næringsrik og deilig frokost eller matbit som gir deg mye energi hele dagen.
