Ernæring spiller en stor rolle i menneskers helse. Det er en lang liste over matvarer som skal unngås for fet hud. Det er også produkter som er veldig nyttige og hjelper til med å raskt bli kvitt fet hud.
Fiberholdige matvarer
Fiber absorberer viktige næringsstoffer og hjelper med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Å spise fiberrike matvarer som brunt brød, havre, mais og sitrusfrukter forbedrer hudens fasthet og holder huden ren og sunn.
Vann
Det er ikke noe bedre enn vann. Vann er kjent for å rense og fjerne alle giftstoffer fra kroppen. Drikk vann hele dagen for å fukte kroppen fra innsiden og la huden føles frisk. Rent vann er bedre enn noen annen drikke.
Agurker
Agurk er kjent for å være 95 prosent vann. Den har antioksidantegenskaper og gir fuktighet til huden. Har en avkjølende effekt på huden og bidrar til å oppnå en sunn og frisk hud.
Grapefrukt
Grapefrukt er rik på fiber og inneholder 90% vann. Den er også rik på vitamin C, som hjelper kroppen å avgifte. Det anbefales å konsumere grapefrukt rå eller drikke grapefruktjuice uten sukker.
Omega-3 fettsyrer
For sunn hud, velg mat som er rik på omega-3 fettsyrer, da de har betennelsesdempende egenskaper. Avokado, soyabønner, nøtter, tunfisk og laks inneholder mye omega-3 fettsyrer.
