Havregryn regnes som den sunneste av alle frokostalternativene. Den har høy energiverdi, og det rike innholdet av kostfiber, sammen med vitaminer og sporstoffer, hjelper kroppen til å jobbe.
Hvis du bryr deg om å opprettholde en vakker, slank figur, er det bedre å lage havregryn i vann, ikke melk. I en slik tallerken er det et minimum av kalorier, og for å smake behagelig trenger du bare å lage havregryn riktig.
Du trenger et glass havregryn, ett og et halvt glass vann, salt. Hell kaldt vann over flakene i en kjele. Krydre med salt, legg på komfyren, juster varmen til middels. Når grøten begynner å koke, fjern skummet og kok videre - det tar omtrent 7 minutter. Gjør grynene til beredskap under konstant omrøring.
For å forbedre smaken av parabolen, legg til tørket frukt, bær. Du kan bare tilsette smør hvis den kokte grøten ikke er planlagt å serveres som et kostholdsmåltid.
Et annet alternativ for havregryn er med bær. Du kan lage slik havregryn når som helst på året - hvis det ikke er sesongen for friske bær, er frosne ganske passende. For å tine bærene, legg dem i mikrobølgeovnen i et par minutter, hvorpå de kan tilsettes havregryn. Det viser seg å være en fantastisk rett, som passer både for barn og voksne. Fordelen med denne retten er at den er veldig enkel å tilberede, og til og med en ikke så dyktig kokk er i stand til å takle den.
