Lavt blodtrykk i medisin kalles hypotensjon. Personer med denne typen trykk har ofte hodepine, kvalme eller tyngde i magen ganske ofte. Noen typer mat vil bidra til å normalisere livsprosessen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det anbefales å konsumere rødvin en gang i uken for hypotoniske pasienter. Den optimale dosen er ett glass drikke. Rødvin øker ikke blodtrykket, men lar det ikke synke. Samtidig mottar kroppen næringsstoffer og antioksidanter.
Steg 2
Ved hypotensjon er det nødvendig å øke mengden bordsalt tilsatt oppvasken under tilberedningen. Dette betyr ikke at det er nødvendig å salte alle matvarer som brukes til mat. Alt skal være, som de sier, i moderasjon. Du kan for eksempel unne deg vinterpreparater eller saltfisk oftere. Overdreven inntak av slik mat kan føre til fordøyelsesbesvær.
Trinn 3
For lavt blodtrykk, diversifiser kostholdet ditt med nøtter. Valnøtter er for eksempel spesielt verdifulle. Det er nok å konsumere noen gram av dette produktet per dag.
Trinn 4
Ost er en ingrediens som må være tilstede i dietten til hypotensive pasienter. Det er nok å trene deg opp til å drikke morgente med en sandwich for å se endringer i velvære. Typen av ost spiller ingen rolle.
Trinn 5
Blant grønnsaker har gulrøtter, rødbeter og blomkål muligheten til å øke blodtrykket. Fra frukt - epler, aprikoser og granatepler. I tillegg anbefales det å diversifisere kostholdet ditt med spinat, sorrel, sitronsaft og honning.
Trinn 6
Dietten til hypotensive pasienter bør være dominert av mat med høyt jerninnhold. Noen varianter av frokostblandinger regnes som de beste leverandørene av denne komponenten. For eksempel bygg, havregryn, bokhvete, mais og hirse.
Trinn 7
I tillegg til sterk kaffe og svart te, har tørket fruktkompott og drikke med tilsetning av knuste tørre nypene trykkøkende egenskaper. Sukkerinnholdet i disse drikkene bør holdes på et minimum.
