Silisium er et av de vanligste elementene på jorden. Dens forbindelser er nødvendige for normal funksjon av menneskekroppen og metabolske prosesser. Silisium fremmer bedre absorpsjon av kalsium og jern.
Bruksanvisning
Trinn 1
Moderne produkter gjennomgår for det meste grundig bearbeiding og frigjør dem for alt som er overflødig, noe som fører til betydelig tap av næringsstoffer, inkludert silisium, som forsvinner sammen med avfall. Menneskekroppen trenger 20-30 g silisium per dag. Den største mengden finnes i planteprodukter, skall av grønnsaker og frukt, kornskall, frokostblandinger og spirer.
Steg 2
Rekordholderen for silisiuminnhold er jordskokk. I tørrstoffet av jordskokk er silisiuminnholdet 8%. I tillegg er silisiumet i jordskokk organisk og absorberes lett av kroppen. I tillegg til silisium inneholder jordskokk en stor mengde protein, kalsium, vitaminer, inulin og har et lavt kaloriinnhold, noe som gjør det til et diettprodukt som er godkjent for bruk i diabetes mellitus. Jordskokk forbedrer absorpsjonen av selen fra andre matvarer. Knollene til denne planten brukes til mat.
Trinn 3
Bygggryn inneholder 600 mg silisium per 100 g produkt. Ved fremstilling brukes ikke sliping og polering av korn, noe som bidrar til bevaring av nyttige stoffer i det. Bygggrøt viser seg å være kaloririk og sunn. I tillegg øker bygg sakte blodsukkernivået, noe som resulterer i en lengre følelse av metthet. Bokhvete er litt dårligere i mengden silisium. I den er den lik 120 mg per 100 g av produktet. Bokhvete er rik på fiber og næringsstoffer. Det anbefales for personer med overvekt og diabetes mellitus. Havregryn inneholder også silisium. Bruken av korn fra de ovennevnte kornene vil gi kroppen nyttige stoffer og beskytte mot hjerte- og karsykdommer og sykdommer i mage-tarmkanalen.
Trinn 4
Friske belgfrukter inneholder en ganske høy mengde silisium. Linser, grønne erter og bønner er spesielt rike på dette elementet. Linser inneholder i sin sammensetning alle elementene som er nødvendige for menneskekroppen, grønne erter inneholder et protein som ligner på et dyrs sammensetning, som lett absorberes av kroppen. Bønner er en av de sunneste matvarene for menneskekroppen. Den inneholder stoffer som senker blodsukkernivået, normaliserer stoffskiftet og beskytter mot utvikling av hjerte- og karsykdommer. Bønner beholder alle sine gunstige egenskaper, selv etter varmebehandling og konservering.
Trinn 5
Middels silisiummat inkluderer ville bær, grønne bladgrønnsaker, urter, rosiner, pistasjenøtter, egg og litt mineralvann. Selv om disse produktene ikke inneholder store mengder silisium, er de i stand til å opprettholde det nødvendige nivået i kroppen med vanlig bruk.
