Epler regnes som en favorittfrukt for både voksne og barn. Det er mange varianter av epler, de varierer i farge og smak. Hver sort har også en spesiell energiverdi.
Etter farge deles epler i rødt, gult, grønt og etter smak i surt, søtt, søtt og surt. Det mest nyttige er frukt som nettopp er plukket fra en gren.
Diett mirakel
Epler kan trygt betraktes som et av de mest populære kostholdsproduktene, det er en hel serie med eple dietter. Disse fruktene er 87% vann og har absolutt ikke noe fett. Sukker, som er inneholdt i frukt, absorberes ganske sakte i kroppen, dessuten metter fiber, pektin og vitamin C i frukt celler med næringsstoffer og letter regenereringsprosessen. Dette er grunnen til at epler ofte kalles foryngende epler.
Frøene til disse fruktene inneholder det daglige inntaket av jod som er nødvendig for en sunn person.
Grønne epler er mer fordelaktige enn røde, de inneholder mindre sukker, de er rikere på vitaminer og jern. Dessuten har 100 gram av dette produktet bare 35 kilokalorier, mens et rødt eple har 47 kilokalorier.
I sommersesongen anbefales det forresten å konsumere epler med skallet, siden det inneholder mange nyttige stoffer, men utenfor sesongen blir fruktene kjemisk behandlet for lagring og transport, så om vinteren må du vaske eplet med såpe og kutt av skallet, det samme skal gjøres med alle importerte varianter av denne frukten.
Grønne eplevarianter er allergivennlige, det vil si at de ikke inneholder fargestoffer og har mengden vitaminer som til og med et barns kropp lett kan absorbere. Det revede grønne eplet anbefales til og med for personer med magesykdommer, som gastritt.
Fordelene med epler
De fordelaktige egenskapene til grønne epler er direkte relatert til fiberinnholdet, som igjen består av kostfiber, som lar deg fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen:
- giftstoffer, - slagger, - overflødig fett.
Hvis du bestemmer deg for å drikke juice fra grønne epler, er det å foretrekke å velge ferskpresset, der næringsfiberen ikke blir så dårlig påvirket. Hvor mange kalorier det er i hver drink er angitt på pakken. Hvis du lager juice selv, regner du ut etter volumet på det originale produktet.
Kanskje den viktigste verdien av eplet er dens evne til å senke kolesterolnivået i blod og lever. Bare to epler om dagen kan bidra til å senke kolesterolet.
Tørkede grønne epler inneholder ca 244 kalorier per 100 gram.
Hvis du bestemmer deg for å lage et bakt grønt eple, trenger du ikke å bekymre deg for kaloriinnholdet, det forblir nesten uendret. Sørg imidlertid for å telle mengden tilsetningsstoffer - honning og sukker - og kaloriinnholdet i den ferdige retten, det øker merkbart.
