Deilig mat 2024, November

Over hele verden er ris en av de mest spiste frokostblandingene. I tillegg til den vanlige hvite risen for mange husmødre, kan du nå ofte finne brun eller brun, som er forskjellig fra hvit i smak, ytre og andre kvaliteter. Helsemessige fordeler av brun ris Avhengig av hvordan ørene behandles etter høsting, oppnås en eller annen type ris

Under ortodokse faste bør man overholde et spesielt kosthold - avslag fra mat av animalsk opprinnelse, og noen ganger til og med fra vegetabilsk olje. Men selv i dette tilfellet kan menyen til en fastende person diversifiseres, siden det er gode oppskrifter på dette

En saftig sprø biff er en flott og næringsrik middag som selv den mest utugelige kokken kan tilberede på få minutter. Og slik at denne retten ikke skader helsen din, må du steke den uten å tilsette olje. Det er nødvendig - svinesteker

Stekte poteter er en av de rimeligste og elsket av mange retter, som har en behagelig smak og stor energiverdi. Å steke poteter med mye vegetabilsk olje gjør denne retten nesten 2 ganger mer næringsrik. Du kan redusere energiverdien ved å steke poteter i smult, fiskeolje eller vanlig vann

Smoothie er en tykk drink laget av bær eller frukt blandet i en blender, ofte med tilsetning av melk. Siden den ble oppfunnet på 70-tallet i forrige århundre, har den vunnet hjertene til ernæringseksperter. Det er ikke overraskende, fordi alle næringsstoffene og vitaminene som utgjør ingrediensene, er bevart i smoothien

First Kiss-kaken viser seg å være utrolig øm, velsmakende og fantastisk. Består av to kaker, samt en proteinkake. Impregnert med den mest delikate vaniljesausen. Det er nødvendig • - 50 g mørk sjokolade • - 50 g nøtter - 500 g granulert sukker - 200 ml melk - 625 g mel - 0,5 ts slaked soda eddik - 50 g hvit sjokolade - 350 g smør - 4 egg - vegetabilsk olje Bruksanvisning Trinn 1 Forbered deigen

Til frokost kan du lage vanlige eggerøre, eller du kan steke røde, sprø ostemasse med sjokoladefyll samtidig. Det er nødvendig 1 egg 500 gram cottage cheese litt havregryn for støving mel om nødvendig mørk sjokolade solsikkeolje panne Bruksanvisning Trinn 1 Denne oppskriften er veldig enkel

Myk, velsmakende, rik, boller er veldig enkle å tilberede og viser seg alltid å være gode. Prøv det selv! Det er nødvendig - 250 ml melk - 50 g margarin - 2 egg - 3 ss. l. Sahara - 3 ss. l. solsikkeolje - 1 ts. gjær - 2 kopper mel - 10 g vaniljesukker - ½

Hvem elsker ikke iskrem? Deilig og forfriskende, den er perfekt for en varm sommerdag. Du kan lage iskrem med nesten hvilken som helst bær, samt frukt du liker best. Ingredienser: 400 g naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer

Fordelene med urteprodukter er åpenbare og ubestridelige. Imidlertid snakker de mye om vitaminene, makro- og mikroelementene, aminosyrene som finnes i dem, og veldig lite om fiber. I mellomtiden er det dette stoffet som kalles et uunnværlig verktøy for å opprettholde god helse og en oppskrift på lang levetid

Det er ingenting som er bedre enn nybakt brøds skarphet, aroma og smak. Kanskje bruker hver person brød i sitt daglige liv. Selv om mange slankere sier at brød ikke skal spises, refererer de til det faktum at det tilhører melprodukter som inneholder en enorm mengde kalorier

Kaffe og te er noen av de mest populære drinkene i verden. De tjener ikke bare som hovedattributten til ildstedet eller som et symbol på gjestfrihet, men også som en viktig drink som hjelper til å styrke og stille inn på jobb. Koffeinet som finnes i te og kaffe kan ikke bare gi fordeler, men også skade helsen til en bestemt kategori mennesker

Mange rosende oder er skrevet for blomkål. Grønnsaken er rik på vitaminer, mikroelementer, lett fordøyelig, egnet for barn og kosthold. Og for å gå ned i vekt er blomkål en gave. Faktisk inneholder 100 gram av produktet bare 21 kilokalorier

Oftest velger det rettferdige kjønn de dyreste hudpleieproduktene. Men de nødvendige ingrediensene kan være på kjøkkenet! De færreste tenker på det. Saftige og oransje gulrøtter kan ikke bare gnages, men også forynges med den. Hvorfor aldrer huden?

Hvor ofte kan du høre at en drink laget av kaffebønner er skadelig? Men så mange mennesker elsker ham! Hvorfor tror noen at det er bedre å utelukke det fra kostholdet? Er det verdt å tro på slike uttalelser, eller er det verdt å sjekke all informasjon om farene ved produktet?

Utformingen av en barnemeny kan være veldig variert, men hvis dette er en meny for barn, må den være dekorert i lyse farger, interessant og uvanlig, slik at den kan interessere barnet ved første blikk. Bruksanvisning Trinn 1 Fargeskjemaet spiller en viktig rolle i utformingen av barnemenyen, fordi barn er mer interessert i å se på lyse gjenstander

Som du vet avhenger den generelle tilstanden til menneskers helse av riktig ernæring. Et av hovedkriteriene for riktig ernæring kan være en indikator på forventet levealder for visse etniske grupper. Innbyggerne i Kaukasus er preget av lang levetid

Selvfølgelig mangler det i vår tid ikke grøntområder i butikker og markeder. Men hvis du har lyst, litt tålmodighet, så er du ganske i stand til å dyrke greener hjemme selv. I dette tilfellet kan du være sikker på fordelene og sikkerheten for helsen din

Det har lenge vært kjent at oljer er hovedkomponentene i et stort antall retter, og de gir en behagelig smak og lukt. Hvis vi vurderer matpyramiden, tar vegetabilsk olje bare fjerdeplassen. I utgangspunktet er den vanligste solsikke- og maisolje

Vet du hvordan du går ned i vekt og holder deg slank? Den beste metoden for å miste vekt er ikke slanking, men riktig ernæring, som er rettet mot å gå ned i vekt uten å skade helsen din. Begrensning i ernæring under en diett gir bare et kortsiktig resultat

Magert tomatsuppe er en rett som kan konsumeres både kald og varm. Det er viktig å velge riktig ris, langkorn eller middels korn malt. Siden risen er tilberedt litt lenger enn den tildelte tiden, tilfører kornene suppen tykkelse. Hvitløk tilsatt 3-5 minutter før slutten av tilberedningen gir suppen en deilig aroma og smak

Ingen skal nekte å feire Maslenitsa! Selv de som følger figuren deres. Den viktigste tradisjonelle retten til ferien er pannekaker, som ikke kan kalles en diettbit. Pannekaker som ikke vil skade figuren din er imidlertid ikke en myte, men en realitet

Kvinner prøver å holde brystene i god form. Imidlertid liker ikke alle kvinner størrelsen på bysten. Brystforstørrelse er mulig uten kirurgi. Noen ganger er det nok å legge til visse matvarer i kostholdet ditt. Brystvekstprodukter En av matvarene som øker bryststørrelsen er kål

Spinat er en sjelden gjest på russiske bord. Imidlertid er spørsmålet om popularisering et midlertidig fenomen. I det 21. århundre blir smak og fordeler med spinat verdsatt i mange land rundt om i verden. I Frankrike kaller gourmeter for eksempel ham "

Denne urten anses som veldig nyttig, og alle har hørt om den minst en gang. Det er ikke alltid mulig å finne det på dachas, men det selges ganske ofte i butikkhyllene. Spinat brukes veldig ofte i matlaging og i alternativ medisin, da det inneholder mange nyttige stoffer og sporstoffer

Innbyggere i øst mener at aubergine forlenger livet. Den kokte grønnsaken er fortsatt gunstig for menneskekroppen. Ulike helbredende egenskaper forsvinner ikke fra eksponering for høye temperaturer og bevaring. Bruksanvisning Trinn 1 For mat bruker folk eggplanter som er ferdig voksende, men ikke modne

Riktig ernæring er en av de viktigste faktorene i kroppens helse, og bevarer ungdommen og skjønnheten. Dette skyldes først og fremst det enorme utvalget av produkter, hvorav mange er til liten nytte eller til og med skadelige. Når vi snakker om riktig ernæring for overvekt, fokuserer de ofte på farene ved mat som inneholder karbohydrater

Grunnlaget for et sunt kosthold er det riktige forholdet mellom protein, fett og karbohydrater. Hva skal det være? Hvordan spise godt og variert uten å få for mye? Karbohydrater Karbohydrater er enkle og komplekse. Enkle karbohydrater finnes i hvit ris, bakverk, søtsaker, frukt - de brytes helt ned i kroppen, gir en rask, men kortvarig metthetsfølelse, som etter en stund erstattes av et nytt sultangrep

Før noen spesielle begivenheter i livet deres, noen kvinner, prøver å se perfekt ut, på stive dietter. Flere kilo kan kastes uten å begrense deg i maten. For å gjøre dette kan du bare kombinere fysisk aktivitet med en reduksjon i det totale kaloriinntaket av mat som forbrukes per dag

Brokkoli er en rekke kål som har mange fordeler. De gunstige egenskapene til brokkoli gir denne grønnsaken status som et legemiddel. Brokkoli inneholder fiber, som bidrar til å forbedre funksjonen i mage-tarmkanalen og fjerner giftstoffer fra kroppen

Brokkoli er et kosthold og veldig sunt produkt. Denne grønnsaken inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler, inkludert B1, B2, vitamin A og C, kalium, sink, selen. Brokkoli refererer til matvarer med et negativt kaloriinnhold, det vil si at kaloriinnholdet er mindre enn energien kroppen bruker til bearbeiding

Å miste vekt på kål er virkelig. Det viktigste er å bruke det riktig og kombinere et kåldiett med fysisk arbeid. Denne grønnsaken er i stand til å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, samt normalisere tarmmotilitet. Det er ingen hemmelighet at grønnsaker og frukt inneholder mange vitaminer og nyttige mikroelementer, og viktigst av alt - en liten mengde kalorier, takket være at disse produktene anbefales for overvektige

De synger sanger om henne, skriver om henne i eventyr og utgjør sagn. For mange slaviske folk betraktes viburnum som et symbol på jentete skjønnhet. For lenge siden vant dette anlegget mange menneskers tillit og kjærlighet. Den som bruker viburnum beriker helsen sin De nyttige og medisinske egenskapene til vanlig viburnum bestemmes først og fremst av dets kjemiske sammensetning

Hvis du vet hvordan du skal kombinere produkter riktig i kokeprosessen, vil du aldri ha problemer med ekstra kilo. Vil du gå ned i vekt? Forstå disse enkle reglene for kompatibilitet. Moderne mat er ikke rik på vitaminer og mineraler, så den rette kombinasjonen av matvarer gjør at mange mennesker kan få dobbelt nytte av hjemmelagde måltider

Personen tar mat og tilfredsstiller sin sult. Mat er en kilde til makro og mikronæringsstoffer. Med riktig kombinasjon av produkter øker kroppens utholdenhet og stabilitet, og det er derfor ernæringseksperter anbefaler å bruke ensartede produkter i kjemisk sammensetning om gangen

Donuts med sesamfrø er umerkelige ved første øyekast. De har faktisk en veldig delikat og behagelig smak, og alt takket være noen triks. Jeg foreslår at du forbereder disse bollene. Det er nødvendig - mel - 400 g; - smør - 50 g

Overrask dine kjære med disse originale bollene. Kastanjer, som lenge har vært en favorittingrediens i europeiske retter, gir kjøttdeigen en veldig interessant smak. Det er nødvendig til deig - 500 g mel; - 10 g fersk gjær

Selvfølgelig kan greener legges til mange bakevarer. For eksempel er det vanskelig å forestille seg focaccia uten rosmarin eller fransk landbrød uten urter fra Provence. Men når det gjelder boller, vil den mest populære oppskriften være de tradisjonelle burgunder gougères

Hva kan være bedre enn den fantastiske aromaen av ferske bakverk og kaffe om morgenen. Fluffy, myk, med en lett kanelaroma, kremete boller er en flott frokost for hele familien. Det er nødvendig - mel 5 ss. - sukker 1 ss. - egg 3-4 stk

Sommermåltider har sine egne egenskaper. Å spise visse matvarer kan være skadelig for helsen og utseendet ditt. Bruksanvisning Trinn 1 I varmt sommervær bør du være spesielt forsiktig med mat med mye fett. Dette handler ikke om kaloriinnholdet, men om særegenheter ved sammensetningen av slik mat

Kosthold måltider inkluderer å spise rikelig med ferske grønnsaker og grønnsaker med lite kaloriinnhold. Det er derfor oppskriften på "børstesalat" for vekttap passer perfekt inn i dietten til de som er fast bestemt på å kjempe ekstra kilo og ønsker å forbedre kroppen

Avitaminosis er en smertefull menneskelig tilstand som oppstår når ett eller flere vitaminer mangler i lang tid. Vanligvis manifesterer vitaminmangel seg med begynnelsen av våren, når kroppen har brukt opp vitaminressursen. Mangel på ett eller annet vitamin kan diagnostiseres uavhengig, uten å måtte besøke medisinske institusjoner og ta dyre tester

Ja, det er vanskelig å kalle oss pionerer, men vi brukte kunnskap i praksis, lukket ut det unødvendige, la til noen postulater og tilbyr en universell måte å spise riktig på. Bruksanvisning Trinn 1 Så la oss starte med Væren - et brannskilt, hett, noen ganger eksentrisk, motstridende og kreativt

Noen ganger kan du høre den oppfatningen at det er spesielle produkter som aktiverer hjernens aktivitet. Dette er faktisk ikke sant. Det er ikke noe produkt som hjerneaktiviteten vil bli aktivert direkte fra. Likevel er det viktig for hjernen å jobbe med hva en person spiser

En rå mat diett er ikke bare en diett, det er en diett som betyr å spise bare ferske "live" matvarer som ikke har blitt utsatt for varmebehandling. Til tross for ernæringseksperternes ulike meninger og den tvetydige vurderingen av offisiell medisin, får dette matsystemet aktivt fart

Poteter er ganske en rimelig og velkjent grønnsak i vårt land. Det viktigste når du forbereder det er å følge en rekke regler for å bevare dets nyttige og ernæringsmessige egenskaper så mye som mulig. Poteter spises nesten over hele verden

For å ha sunt hår og forhindre ulike problemer forbundet med det, er det nødvendig å ha et balansert og næringsrikt kosthold. Her er de 5 beste matvarene som er spesielt gunstige for håret. Høstost Takket være tilstedeværelsen av proteiner av høy kvalitet, inkludert myse og kasein, fukter cottage cheese hodebunnen godt

Kalkonkjøtt regnes som magert, så denne salaten kan spises av folk som overvåker vekten. 300 gr. kalkunfilet uten skinn, 1 boks grønne erter 1 fersk agurk 1 lite kålhode 1 purre, 50 gr. hard ost 150 g naturlig yoghurt, 1 ss

Fermenterte melkeprodukter er produkter oppnådd ved gjæring av helmelk. Fermenterte melkeprodukter kan ha en positiv effekt på mage-tarmkanalen og helsen generelt. Bruken av fermenterte melkeprodukter ligger i deres raske og enkle assimilering av menneskekroppen

Blekksprutkjøtt er et kostholdsprodukt. Retter fra det er velsmakende og sunne. 500 gr. akkar, 1 ss. valnøttkjerner, 2-3 fedd hvitløk, 1 haug med dill 1 haug persille 1 haug koriander 1 ss. l. soyasaus, 1/2 kalk 20-30 ml

Siden barndommen har mange kjent en slik plante som rose hofter. Vakker blomst, som ligner på roser og røde bær. Det er ikke mange som vet hvordan og for hva det kan brukes. 1. Forbereder en vitamininfusjon Vi tar 20 g ville rosebær og hell 500 ml kokende vann i en termos

Blomkål og yoghurt er diettmat. Derfor vil det være veldig nyttig å kombinere dem i en rett. Det er nødvendig -blomkål -150 g mel -1/2 ts karri -1/2 ts hvitløkspulver -1 ts natron -kaldt vann -150 g naturlig yoghurt -1 fedd hvitløk -1 ts gurkemeiepulver - grønn løk - litt sitronsaft -salt og pepper Bruksanvisning Trinn 1 Vi vasker og rengjør blomkålen

Den første vårmorelsoppen er ikke for enhver smak. Men ikke i det hele tatt fordi de er smakløse. Snarere blir de frastøtt av en knottet hette, der rusk og små insekter akkumuleres. Imidlertid, hvis du vet hvor stor fordel denne ytre stygge soppen er fulle av, vil holdningen til den absolutt endre seg

Ifølge eksperter fra Verdens helseorganisasjon er omtrent 18% av verdens befolkning overvektig. Ifølge statistikk er hvert femte barn overvektig. Det er mange grunner til at overflødig vekt ser ut. I noen tilfeller er det assosiert med lidelser i det endokrine systemet eller sykdommer i fordøyelsessystemet

Det er ingen hemmelighet at fargene på de omkringliggende objektene påvirker stemningen og trivselen til en person. Grønne vegger eller møbelbelegg beroliger, røde kan forårsake aggresjon, svart eller brunt fører til fortvilelse osv. Det samme er med oppvasken som en person spiser mat fra, matlyst og størrelsen på den delen som spises avhenger av fargen

Alle elsker å spise, spesielt på høytider. Imidlertid er ikke menneskekroppen glad for slike tilfeller. Matelskere vil hele tiden sove, føle seg uvel og få overvekt. Hvordan ikke overspise? Bruksanvisning Trinn 1 Drikk to glass vann før du setter deg ned til bordet

Kvaliteten på maten påvirker vårt velvære, ytelse og levestandard direkte. Når du endrer kostholdet ditt til fordel for et sunnere, kan du ty til meningene fra anerkjente idrettsutøvere, trenere eller ernæringseksperter. Men her er fangsten, de tar ikke hensyn til lommebokegenskapene til den gjennomsnittlige borgeren i vårt land

Alle belgfrukter som brukes til konsum, tilhører den tosidede familien. De har mye til felles i utseendet. Deres vekstforhold er også like. Kornplanter (møll) planter dyrkes for å produsere frø med høyt proteininnhold. Bønner har vært ansett som verdifull mat fra mennesker siden eldgamle tider

Fettforbrennende rystelser kan bidra til å fjerne noen ekstra centimeter fra livet. I tillegg kan du være sikker på at det ikke er noen kjemiske komponenter i sammensetningen av drikker, fordi du vil lage dem selv av naturlige produkter. For at drinker skal hjelpe deg å gå ned i vekt så effektivt som mulig, må du vite noen interessante poeng og triks

De fleste moderne menn er sikre på at bare jenter skal følge figuren. Men slike synspunkter på problemet med overvekt er feil. Fedme har en dårlig innvirkning på helsen, og enhver kvinne vil finne det mer behagelig å gå med en slank mann, og ikke med en som magen henger over midjen på buksene

En typisk feil for de som ønsker å gå ned i vekt på rekordtid: som et resultat av strenge monodieter, går kilo raskt bort, men fett blir igjen. På grunn av hva skjer vekttap? På grunn av væske og muskelvev! Hvordan trenger du å gå ned i vekt for å miste nøyaktig fett, og ikke muskler?

Frokost er dagens viktigste måltid, den gir energi til kroppen og normaliserer stoffskiftet. Derfor, hvis du ikke ønsker å lide av sultanfall på dagtid, må du aldri hoppe over det. Hvor skal jeg starte dagen? For å stimulere og "

Sult er først og fremst et signal fra kroppen om fysiologiske prosesser og biokjemiske reaksjoner som finner sted i den. Du føler deg sulten når blodsukkeret ditt synker og appetittkontrollsenteret i hjernen din blir informert om det. Når du altfor begrenser deg under en streng diett, blir sult din trofaste følgesvenn

I dag er et stort antall mennesker over hele verden utsatt for de alvorlige konsekvensene av skadelig livsstil. Sidene, korsryggen, lårene og baken er dekket med et imponerende lag med subkutant fett, reserver som kroppen blir kvitt sist og lagrer først

Ingen diett som er den mest fleksible og sunne kan erstatte god ernæring. Et balansert kosthold, inkludert alle nødvendige proteiner, fett og karbohydrater, samt vitaminer og mineraler, er nøkkelen til god helse, lang levetid og selvfølgelig en slank figur

Oktober er en tid som fremmer lyse farger enn noen gang … Tro meg ikke? Se selv: utenfor vinduet blir løvverket rødt med ildblink, oransje gresskargryter vises på bordene. Du kan til og med smake på den første sjokoladestrengende persimmonen

Havregryn er en livredder for de som går ned i vekt som er helt uutholdelige for å bekjempe fristelser, da det er et veldig velsmakende, næringsrikt og generelt sunt produkt. Havregryn og mel er rikt på B-vitaminer. Havresupper har innhyllende egenskaper, derfor brukes de mye i behandlingen av akutte inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen

Jo mer skadelig maten er, desto mer attraktiv ser den ut. Noen ganger er det veldig vanskelig å nekte deg selv en hamburger eller pommes frites, men hvis du velger disse matvarene riktig, kan skaden minimeres. Prøv å velge eggfrie burgere Ved hjemmelaget mat blir egg ansett som trygge, til og med sunne, men dette endrer seg i tilfelle hurtigmatrestauranter

Barn tilbringer opptil 8 timer om dagen på skolen. Dette er tiden da de lærer, utvikler seg, får venner og samtidig oppdager verden og seg selv. For at barnet ditt skal gjøre det bra på skolen, er det viktig å spise riktig. Et godt balansert måltid som inneholder kilder til komplekse karbohydrater (grønnsaker, fullkorn), proteiner (meieriprodukter med lite fett, belgfrukter, egg) og sunt fett (nøtter, frø, avokado) vil hjelpe barnet ditt å fokusere på oppgavene som li

Kanel er et krydder som kan gi en unik smak og aroma til retter, og samtidig fylle kroppen med mikroelementer. Bruksanvisning Trinn 1 Kanel er hentet fra et lite eviggrønt tre som vokser i de asiatiske tropene. Krydderet er laget av barken på et tre, som høstes i regntiden fra mai til oktober, når det er lett å fjerne det fra treet

Mange tenker på mangelen på vitaminer og prøver å fylle den på alle mulige måter. Samtidig glemmer de viktige mineraler, som også er nødvendige for at menneskekroppen skal fungere normalt. Menneskekroppen trenger daglig betydelige doser av et bredt utvalg av organiske og uorganiske forbindelser

De som er vant til å stå opp tidlig og jobbe sent, krever likevel et like viktig kveldsmåltid - middag. Det skal ikke bare være tilfredsstillende, men også lett. Det er nødvendig Grunnleggende regler for en sunn middag. Bruksanvisning Trinn 1 Rute Først og fremst er det viktig å stole på den daglige rutinen, som dagen er full av

Selv med vanlig trening vil du ikke oppnå en vakker figur hvis du spiser feil måte. Enhver idrettsutøver vet tydelig hva og når han skal spise. Hobbyister må også ha en idé om riktig ernæring før og etter trening. Ernæringsmyter etter trening Den vanligste myten er at hvis du spiser den etter trening, vil kaloriene du mister komme tilbake

Ofte betaler søte tenner for høy pris for deres kjærlighet til desserter - overvektige. Tøffe avgifter kan unngås ved å kjenne noen få regler. Hva du skal velge: søtsaker eller en attraktiv figur? Svaret på dette spørsmålet drømmes om av millioner av søte tenner rundt om i verden

Det antas at frokostblandinger skal utgjøre opptil 40% av det daglige kostholdet - disse inkluderer fullkornsbrød, pasta og frokostblandinger. Hva er fordelene med grøt Kornblandinger er en kilde til langsomme karbohydrater, de metter godt og i lang tid, og kostfiberen i deres sammensetning bidrar til at fordøyelseskanalen fungerer utmerket

Linfrø er effektive hjelpere i kampen mot fedme. I tillegg har bruk av linfrø en positiv effekt på utseendet og velvære generelt. Hvorfor er dette produktet så nyttig, og hvordan bruker du det for vekttap? Hva inneholder linfrø? For det første inneholder de mer plantefiber, noe som er ekstremt nyttig for fordøyelsen

Sukkerfrie desserter er enkle å lage selv. Ved å konsumere slike søtsaker vil du beregne nøyaktig hvor mange kalorier du har mottatt, og du vil være sikker på at bare ingredienser som er sunne og sunne for form, er inkludert i sammensetningen

Vannmelon er et veldig sunt og velsmakende bær. Imidlertid reiser bruken av mat i noen tilfeller spørsmål. Kan mamma spise vannmelon mens hun ammer en baby? Etter fødselen av et barn gjennomgår mors ernæring betydelige endringer, fordi babyens velvære og humør er sterkt avhengig av kostholdet hennes

Når du går ned i vekt, er det vanskelig å holde seg innenfor det beregnede dietten på grunn av noe monotoni og mangel på ny smak i lang tid. En av de første gledene som er tilgjengelige for mennesker, er gleden ved å smake morsmelk. Derfor er matglede en grunnleggende forutsetning for fysisk og psykisk komfort

Som du vet er en av hovedårsakene til overvekt overspising, og alle kostholdsråd er enige om å spise ofte, men i små porsjoner. Men hvordan vet du hvilken porsjon som er liten? Servering og håndstørrelse Den enkleste måten å bestemme serveringsstørrelsen på er for hånd

Som regel, når graviditeten begynner, begynner en kvinne å nøye overvåke kostholdet for å gi det ufødte barnet alle nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Etter fødselen, i løpet av ammeperioden, er det også nødvendig å sikre at ernæringen til den unge moren er fullstendig

Den moderne livsrytmen tillater ikke at mye tid blir viet til personlig liv og god ernæring også. Mennesker som jobber heltid har ofte ikke tid til å tilberede riktig matbit for jobb og gå på en hurtigmatkafé. Regelmessig forbruk av chips, brus, hamburgere og øyeblikkelig nudler vil ikke la deg vente lenge på resultatene:

Høstost er bra for helse og skjønnhet - dette er et faktum. Men ikke alle liker dette ferske meieriproduktet. Sjokolade glasert ostemasse snacks er en annen sak! De er elsket av nesten alle, både voksne og barn. Smaksforsterkere og fargestoffer kan tilsettes i ostemasse, men hjemme kan du gjøre denne delikatessen helt naturlig og like velsmakende

Riktig ernæring er nå en følgesvenn i livet til mange mennesker. Vi tenker på hvilke matvarer som er usunne og hvilke som er sunne, samt hvordan vi tilbereder det minst kaloririke måltidet. Surdeigs yoghurt er et sunt og velsmakende produkt som fortjener retten til å være på hvert bord

Urbech er et matprodukt fra folkene i Kaukasus. Langlever i Dagestan har spist den siden antikken. Tradisjonell urbech består av linfrø, malt til en pasta. Hva er Urbech Navnet "urbech" kommer fra Avar-ordet "urba"

Den forbudte frukten har alltid vært og forblir fengende. Sannsynligvis kan dette forklare det onde søtsuget. Å gi opp denne matavhengigheten er vanskelig, men gjennomførbar. Sukker for mennesker er både nødvendig, hvis du følger tiltaket, og farlig hvis du absorberer det uendelig

Barn er veldig aktive og kan være sultne mellom måltidene da de bruker mye energi. Barnet kan tilbys ganske ufarlige og til og med sunne snacks, noe som gir babyen ekstra energi. Bruksanvisning Trinn 1 Hageprodukter. Grønnsaker og frukt er en kilde til nyttige mineraler og vitaminer

I Russland finnes ikke litchifrukt i hyllene. For kineserne er det imidlertid ikke helt outlandish, fordi litchi har blitt spist der siden det 2. århundre f.Kr. Denne tropiske frukten har andre navn, hvorav det ene er "kinesisk plomme"

Høsten har kommet, dagslyset har blitt kortere, mindre og mindre titter solen ut bak skyene, og om morgenen kan du noen ganger se de første frostene. Det er i dette fuktige og relativt varme været det er lettest å bli syk. Ved første tegn på sykdom går vi naturlig til apoteket eller foretar en tilsyn med medisiner hjemme

De fleste har lenge brukt mat til mer enn bare en energikilde. Ofte erstatter det kommunikasjon, levende følelser og til og med sex. Så er det mulig å kvitte seg med unormale trang til kaffe, søtsaker eller hurtigmat? Faktisk lider alle moderne mennesker av matavhengighet

Denne retten tilberedes best om høsten, når aubergine og courgetter er billigere. Men ingenting hindrer deg i å lage mat om våren og sommeren, og hvis du virkelig vil returnere sommerstemningen, til og med om vinteren. Ingredienser:

Denne sunne suppen, kombinert med tomat- og ostesmørbrød, er perfekt for en diett lunsj. Det er nødvendig For to porsjoner suppe: 60 g myk ost som camembert 2 ss bokhvete mel 250 ml grønnsaksbuljong 2 fedd hvitløk 1 eggeplomme 4 ss hvitvin (eller 2 ss sitronsaft) 10 g smør Litt persille eller grønn løk Salt

Blomkål er en næringsrik grønnsak som har mange helsemessige fordeler. Den inneholder lite kalorier, inneholder ikke fett og gir grov fiber. Inneholder også essensielle vitaminer, mineraler og antioksidanter. Opprettholder immunitet Bare 100 g blomkål oppfyller 80% av det daglige inntaket av vitamin C, som holder immunforsvaret sterkt, forhindrer forkjølelse og forbedrer funksjonene til alle vitale systemer i kroppen

Denne duftende urten etterlater ingen likegyldig: den er enten uselvisk elsket, eller kan ikke tolereres. Selv de gamle grekerne mente at lukten ligner … stanken fra veggedyr. Vi snakker om koriander, kjent under et annet navn - koriander. Det er det perfekte supplement til forskjellige retter og er en integrert del av asiatisk mat