Deilig mat 2024, November

Sannsynligvis har alle som i det minste er litt glad i dietter og prøver å overvåke kostholdet sitt, hørt om dette konseptet. Mat med et kaloriinnhold minus er at mat som absorberes mye mer energi enn i denne maten. De fleste grønnsaker er eksempler

Fruktkurtekake er et ganske uvanlig og veldig originalt tillegg til ethvert festlig bord. Dessuten kan mandariner, epler, kiwi og appelsiner tilsettes om vinteren, og om sommeren kirsebær, jordbær, pærer eller plommer. Den spises så raskt som den er kokt

Frysing er en av måtene å bevare mat for fremtidig bruk. Det er veldig enkelt og effektivt. Rask frysing av mat og oppbevaring ved lav temperatur gjør at du nesten kan bevare vitaminer. Og dette er veldig viktig, spesielt i russiske klimatiske forhold, med lange og harde vintre

Sushi, rundstykker, ingefær og wasabi … En integrert del av det japanske kjøkkenet har lenge vunnet europeernes hjerter og til og med klart å forandre seg på mange måter. Men likevel har sushi og rundstykker ikke mistet skarpheten og sofistikasjonen av smak

Harr har en fantastisk smak. Mange retter kan tilberedes fra slik fisk, det er best å salte den, fordi den krever et minimum av innsats og krever en liten mengde ingredienser. Produkter som kreves for salting av harr Den klassiske oppskriften på salting av harr inneholder følgende ingredienser:

Bakverk, kaker og annet søtsaker er de verste fiendene til en flat mage og en passform, som noen ganger til og med kan forårsake helseproblemer. Det er ikke verdt å gi opp søtsaker helt, men det er nødvendig å redusere forbruket, eller bytte til "

Å erstatte sukker med andre søtsmakende stoffer begynte for hundre år siden. Siden da har utvalget av erstatninger vokst jevnt, både naturlige og syntetiske har dukket opp blant dem. Naturlig sukkererstatning (hvilken som helst) betyr en energibærer som absorberes perfekt av kroppen

For noen mennesker er søthet som et stoff. Uten et stykke sjokolade kan de bli nervøse, irritable og til og med sinte. Men bare fra overdreven forbruk lider tallet søtt. Derfor må du se etter en alternativ erstatning. Frukt i stedet for sjokolade På første trinn kan du prøve å lure kroppen og erstatte de vanlige godbitene med frukt

Spinat er en årlig eller toårig todelt urt fra Amaranth-familien med trekantede lansformede blader. Foreløpig brukes dette sunne produktet i nesten alle retter fra forskjellige nasjoner. De gunstige effektene av spinat Spinat er et godt hjelpemiddel for vekttap

Spinat er en bladgrønnsak som inneholder vitaminer og mineraler. Det hjelper til med å forhindre osteoporose, hjertesykdom, tykktarmskreft og leddgikt. Bruksanvisning Trinn 1 Spinat inneholder mye kalsium, noe som bidrar til å styrke bein

Nylig har en rå mat diett begynt å få økende popularitet, selv blant de som for noen år siden var en innbitt kjøtteter. Noen bytter til dette ernæringssystemet for å være i trend, andre vil komme i form, og noen er seriøst gjennomsyret av denne ideen og kan ikke lenger leve noe annet

Som du vet er persimmon kjent for sitt høye innhold av nyttige vitaminer og mineraler for menneskekroppen: jern, askorbinsyre, jod, magnesium og andre. Men hvilke fordeler gir det spesielt for menn? Med dagens livsrytme har menn veldig ofte ikke tid til å tenke på helsen sin

Påske er en høytid elsket av mange, en lys ferie som symboliserer oppvåkning av naturen etter vinteren, gjenfødelsen av livet etter døden. Påsken blir også møtt av rå foodists, og en av de uunnværlige egenskapene til påsken - et dekorert egg - kan tilberedes av råvarer

Hummus er en tradisjonell rett i Midtøsten. Oversatt fra hebraisk betyr "hummus" både kikerten og retten, hvor hovedkomponenten er kikerter. Hummus er vanligvis laget av kokte kikerter, men den kan også lages av spirede kikerter, i så fall er den perfekt for rå foodists

Så mange tror at vegetarianere er bleke, skrøpelige individer som tygger salat og mangler mangfold i mat. Men la oss kaste den offentlige opinionen til side, og dessuten vet vi at dette ikke er tilfelle, spesielt hvis vi snakker om ikke-streng vegetarisme

Våren er nesten på døren, og de fleste jenter begynner å gå ned i vekt igjen. Søte, fete, røkt og andre godbiter er skjult i de ytterste hyllene, og bare de mest nyttige kostholdsproduktene brukes til ernæring. De fleste av oss er veldig tilrådelige, og etter å ha hørt på TV om helt ufarlig snacks, løper vi til nærmeste butikk for super sunn mat

Sunn mat er viktig ikke bare for en persons kosthold, det er også veldig viktig for hans personlige velvære. Et sunt kosthold kan forbedre fysisk form og få deg til å føle deg bedre. Å spise sunt betyr ikke at en person skal følge et strengt kosthold eller gi opp maten de elsker

Fosfor er et kjemisk element som er nødvendig for en person, som er involvert i mange viktige prosesser i kroppen. Uten den, normal cellevekst, er dannelsen av sunne bein og tenner umulig. Det er derfor det er ekstremt viktig å fylle opp fosforbalansen i kroppen i tide

Nesten enhver husmor har kanel på kjøkkenet. Den brukes aktivt i matlaging som en duftende krydder. Men ikke alle vet om de fordelaktige egenskapene til dette fantastiske krydderet. Generell informasjon om kanel Kanel er medlem av den eviggrønne laurbærfamilien

Duftende kanel er kjent for sin søte, “varme” smak. Dens kulinariske og medisinske egenskaper har vært kjent siden bibelsk tid. Kanel er allment kjent i indisk tradisjonell medisin - Ayuverde, den ble brukt av kinesiske healere, den ble behandlet for pasienter i middelalderens Europa

Salaten har næringsegenskaper på grunn av den stivelsesholdige søtpotet og grønne bønner, som igjen inneholder vegetabilsk protein. I mangel av søtpoteter kan du bruke vanlige poteter til å lage salat. Det er viktig å tilberede ingrediensene riktig

Noen terapeutiske og kalorifattige dietter er basert på prinsippet om å eliminere karbohydratmat helt eller redusere forbruket. Faktum er at karbohydrater, spesielt enkle, ofte blir avsatt i subkutant fett og bidrar til at det oppstår ekstra kilo

Det er ikke nødvendig å gi opp favorittmatene dine i løpet av faste. Chebureks kan også tilberedes i fastetiden, du trenger bare å erstatte kjøttfyllet med en annen, for eksempel kål. Det er nødvendig For testen: - mel - 700-800 g

Ris er en favorittmat av nasjoner kjent for sin helse og lang levetid. Ris er en av de mest utbredte kornavlingene i verden i dag. Det er veldig mange varianter av denne kulturen med forskjellige egenskaper. Det er ikke lett for en nybegynner å finne ut hvilken type ris som er nødvendig for en bestemt tallerken, men hvis du følger enkle regler, er det ganske innenfor makt

Ris er en ekte skatt av orientalsk mat. Allerede mer en tradisjon enn bare et produkt, danner det grunnlaget for mange deilige retter, dessert og diett, kalorifattige retter. Fordelene med ris Ris har den unike egenskapen å skape en beskyttende membran i magen, som beskytter slimhinnen mot giftige stoffer, nøytraliserer overflødig syre og fremmer riktig fordøyelse

Sjokolade-oransje kake kalt "Mon Cher" er en utrolig øm og sinnsykt deilig delikatesse. Sandbunnen, sjokoladekrem og appelsintint gjør denne delikatessen til et kulinarisk mesterverk. Det er nødvendig - shortbread cookies - 100 g

Et barn, som har hørt historien om et eventyr om en kolobok, ber i de fleste tilfeller moren og bestemoren om å bake det samme. I fortellingen blir selvfølgelig en detaljert oppskrift gitt. Men det er umulig å bruke det i praksis. For dette tilfellet er det en enkel oppskrift på en deilig kolobok

Den unike kombinasjonen av tranebær med honning vil ikke bare takle "sesongmessige" forkjølelser, men også med noen andre sykdommer - fra leverproblemer til blærebetennelse. For at denne drikken skal være gunstig, må den tilberedes og påføres riktig

Evnen til å mate familien din velsmakende og billig er aerobatics. Erfarne husmødre vet at de mest solide måltidene og budsjettmåltidene fås fra frokostblandinger og pasta, samt kylling og grønnsaker. Hjertelig bokhvete-tallerken En av de billigste rettene er Vitebsk bokhvete-grøt

Utviklingen av næringsmiddelindustrien på en gang gjorde det mulig å øke holdbarheten til lett bedervelige produkter (pølser, juice, yoghurt osv.) Ved å legge til spesielle tilsetningsstoffer i mat til dem. Produsenter hevder at helserisikoen fra kosttilskudd er minimal

For å bytte til riktig ernæring, er det viktigste å observere gradualisme. Ethvert forsøk på å "diett fra mandag" ender med feil bare fordi de er for radikale. Prøv å forhandle med kroppen din gradvis, og overgangen til riktig ernæring vil ikke virke så utrolig for deg

I fastetiden er det mange som leter etter oppskrifter på magre retter som er rike på proteiner. Du trenger ikke å gå langt - fordelene med ertegrøt er rett og slett enorme. Denne retten hjelper deg med å gå ned i vekt, tilfredsstiller menneskekroppens behov for mange sporstoffer og vitaminer

En ekte lagman kan bare fås med hjemmelagde nudler. Å trekke nudeldeigen er en møysommelig prosess, men aromaen og smaken den gir til retten er vel verdt innsatsen. Det er nødvendig 500 gram hvetemel; salt; soda; vann

Nyttårsferie er en flott tid! Du kan besøke, se på TV og lage alle slags godbiter til kjære. Dessverre har høytiden også ubehagelige konsekvenser. Velmatede og stillesittende dager fører til uunngåelig vektøkning. Det er mange faste dager, og en av dem er banan

Honningstabletter beroliger vondt i halsen, er deilige og sunne. Som vanlige godterier, som er laget av sukker, er honninggodteri laget av kokt sirup. Den stivner ved avkjøling, og beholder formen den tok i flytende tilstand. Å lage godteri kan virke som en komplisert prosess, men alt du trenger å gjøre er å røre sirupen og overvåke temperaturen

Du vet at hemmeligheten med å miste vekt enkelt og effektivt har blitt oppdaget. Og det ligger ikke i bruk av dyre medisiner. Det er en fantastisk måte som vil hjelpe alle med å bli kvitt ekstra kilo. Hvis du bruker de gunstige egenskapene til fiber for vekttap riktig, kan du enkelt og permanent gå ned i vekt uten strenge dietter og begrensninger

Den smakfulle fruktsalaten vil appellere til barn og er ikke veldig dyr. Du kan diversifisere det ved å legge til cornflakes, stjerner, ringer, eventuelle "frokostblandinger" til fruktsettet. Det er nødvendig Epler - 2-3 stk

En fantastisk og solid matbit i form av cottage cheese og skinke snegler. Du kan spise det varmt eller kaldt, som du vil. Det er nødvendig - 100 g butterdeig; - 250 g fettfattig cottage cheese; - 50 g rømme; - 150 g røkt skinke

Alle vet fra barndommen at det er nødvendig å spise frokost. Når alt kommer til alt, hjelper et tidlig måltid til å våkne opp, gir energi, starter stoffskifte, etc. Men ikke all mat er god til frokost. Hva skal ikke spises til frokost, for ikke å skade kroppen din?

Kremen er deilig, næringsrik og gir en flott dekorasjon for kaker, paier, rundstykker, bakverk og andre kulinariske produkter. Melkebaserte kremer er også nyttige. Dette produktet inneholder vitamin A og tiamin, som er essensielle for å opprettholde synet og absorbere sukker i kroppen

Blant eksotiske frukter vurderes den mest kaloririke bananen, som inneholder mer enn 100 kilokalorier, samt en stor mengde sukker og karbohydrater. Å spise noen bananer om dagen vil ikke få den ønskede vekten - men når den kombineres med melk eller honning, kan figuren raskt avrundes

Hjemmelaget kjøttdeig av kjøttdeig er en solid og appetittvekkende tallerken som mannen din vil sette pris på. Takket være tilsetningen av havregryn er kotelettene saftige og luftige. Oppskriftskotelettene serveres med en krydret saus, som gir dem en sofistikert og unik smak

Den delikate smaken av kjøttboller passer som en rett til frokost, lunsj og middag. De gunstige egenskapene til havregryn vil gi deg et livskraftig løft hele dagen! Det er nødvendig - kjøttkvern; - bakepapir; - kyllingfilet 400 g

Oksefilet er et mykt, utbenet kjøtt med delikate fibre. Indrefiletet skal stekes eller stekes. Da kan du sette pris på skjønnheten i dette produktet. Bruk billigere og grovere kjøtt til steking og matlaging. Indrefilet er et langt, smalt stykke, og det krever litt dyktighet å fylle det

Ikke veldig sunne, men veldig smakfulle vinger, som i Rostiks og på McDonald's, kan tilberedes hjemme uten å ha tittelen kokk. Det viktigste er å velge ferske produkter og følge noen enkle regler. Kyllingvinger oppskrift Vær maksimalt oppmerksom på utvalget av produkter, spesielt kjøtt

Det er 10 magiske grønnsaker og frukt vi spiser for å gå ned i vekt. Dette skyldes det faktum at kroppen mottar færre kalorier enn den bruker på behandlingen. De er rike på vitaminer og nyttige mikroelementer, de kan spises i ubegrensede mengder og samtidig gå ned i vekt

Kaloritabellen over matvarer er en av de mest populære begrepene i dag. Og han er kjent ikke bare for de som går ned i vekt, men også for de som søker å føre en sunn livsstil. I dag tilbyr Internett et stort antall bord og kalorikalkulatorer, så det er ikke noe problem å velge den rette

Alle vet om fordelene med honning i dag, så dette produktet kan sees i alle hjem i dag. Vanligvis lager husmødre på honning, kjøper det i markedet eller fra kjente birøktere, i sylindere. For å bevare alle de verdifulle egenskapene til dette produktet, må det lagres riktig

Honning er et reelt lager av vitaminer og næringsstoffer. De gunstige egenskapene til dette naturlige og miljøvennlige produktet har vært kjent i lang tid. Det hjelper med å styrke immunforsvaret, hjelper kroppen til å takle ulike infeksjoner og sykdommer

Couscous kalles helt feilaktig kornblanding. Faktisk er disse gyldne små kulene nærmest durum hvete pasta. Og akkurat som hjemmelaget pasta kan du lage din egen couscous fra bunnen av hjemme. Det er nødvendig - 1 kanelstang

Grønn te er forbundet med fordeler og helse. I tillegg kan det smake veldig godt. Dette gjør det populært blant befolkningen. Men te, som de fleste matvarer, har sine ulemper. Fordeler med grønn te Grønn te vil ikke kurere hypertensjon, men det vil lindre smerte

Oppkalt etter ballerina Anna Pavlova, vil denne utrolig ømme og deilige kaken sikkert imponere dine gjester. Det vil også appellere til de som følger figuren, da det er en ganske lett dessert. Det er nødvendig 4 eggehviter 250 g melis 2 ss maisstivelse 1 ss hvitvinseddik 400 ml tung piskekrem 50 g mørk sjokolade blåbær og bringebær Bruksanvisning Trinn 1 Forvarm ovnen til 100 C

Egg er en av de eldste matvarene som folk har spist og brukt til å tilberede andre retter i mer enn ett årtusen. De er også i høy etterspørsel i dag, da de inneholder en rekke næringsstoffer. Imidlertid er ikke alle fuglearters egg godt absorbert av kroppen

Tung krem er et kaloririkt, næringsrikt, velsmakende og ekstremt farlig produkt. Spesielt for personer over 40 år og som har risiko for å utvikle aterosklerose. Krem er en av matvarene som inneholder "dårlig" kolesterol. Krem og kolesterol Hvis kolesterolet ditt er høyere enn 5 millimol per desiliter (maksimum for en voksen), må du tenke på maten du spiser

Soltørkede tomater brukes ofte i middelhavsmat. De gir mat en ny smak og hjelper til med å tilføre variasjon i mange oppskrifter. Pasta med ost og brokkoli er spesielt velsmakende med dem. Det er nødvendig - 230 gr. noen lim

Dolma er en utsøkt og deilig rett med aserbajdsjansk mat. For å tilberede ekte dolma, vil det ta tid og nøye følge oppskriften. Resultatet er et solid og smakfullt måltid for hele familien. Det er nødvendig –Lammekjøtt med lag med fett (1, 7 kg)

Tyurya var den vanligste eldgamle retten til Great Lent. Alle kunne lage denne brødsuppen med forskjellige kombinasjoner som ingredienser. I denne oppskriften vil kvass fungere som den flytende basen i hele suppen. Det er nødvendig - 500 ml kvass

Truffle er en type gourmet sopp hvis frukt ligger under jorden. Disse soppene er spesielt verdsatt. Kostnaden for et kilo ekte trøfler starter på $ 800 og går noen ganger opp til flere tusen. Typer trøfler Det finnes hundrevis av typer trøfler, men de mest verdifulle er sort-hvite varianter

Sild under en pels er en solid og lett å tilberede tallerken, som i følge den etablerte tradisjonen er fast forankret i menyen på det festlige nyttårsbordet. Historien om navnet på denne retten går tilbake til 1918! Silda under pelsjakke ble oppfunnet av kokken Aristarkh Prokoptsev, som jobbet for kjøpmann Anastas Bogomilov i sin taverna i desember 1918

Rødbær er ganske vanlig i Russland. Den har en rekke medisinske egenskaper, og vet hvilke du kan kombinere de behagelige smakopplevelsene fra å spise røde rips med helbredelsen av hele kroppen som helhet. Rødbær har en rekke ernæringsmessige og medisinske egenskaper

Rips er ekstremt rik på askorbinsyre, så leger anbefaler å inkludere den i dietten under forkjølelse. I tillegg har dette bæren et lavt kaloriinnhold, så det er absolutt ingen grunn til å bekymre seg for figuren din når du spiser den. Kaloriinnhold i rips Svarte og røde rips kan konsumeres i alle former

Hva er fordelene med røde grønnsaker og frukt - har du noen gang stilt deg et slikt spørsmål? Men det antas at det er røde grønnsaker og frukt som er spesielt nyttige. Faktum er at de inneholder mange vitaminer, sporstoffer og antioksidanter

Barns matallergi er et vanlig problem. Noen barn er allergiske mot kjøtt, i så fall oppstår spørsmålet om å gi den voksende kroppen en tilstrekkelig mengde proteiner og aminosyrer fra andre kilder. Soyabønner og egg er proteinkilder Kjøtt kan erstattes med et ganske stort antall forskjellige produkter

Å spise rå fisk kan forårsake alvorlige helseproblemer. Faktum er at dette produktet kan være bærer av mange infeksjoner og parasitter. Rå fisk skal tilberedes med forsiktighet. I dette tilfellet bør det tas hensyn til desinfiseringsprosessen og slakteriprosedyren

Honning er en naturlig kilde til mange stoffer som er avgjørende for menneskets normale funksjon. Men det må tas i betraktning at innholdet av biologisk aktive komponenter i det er så stort at hvis det brukes for mye, kan de for eksempel forårsake skade

Å spise rå egg er kontroversielt i dag. Mens noen idrettsutøvere eller sangere ikke aner hva de skal gjøre uten dette produktet, advarer mange leger om den potensielle faren ved ubehandlede egg. I alle fall er forsiktig hygiene uunnværlig her

Hvorfor elsker mange så mye avokado? For delikat kremaktig masse, rik på sunt fett. For det faktum at avokado kan spises til frokost, lunsj og middag, i tilbehør, salater, pålegg, drikke og til og med desserter. For det faktum at denne frukten ikke trenger å kokes, men kan konsumeres rå, selv om den bare er kuttet i biter og krydret med salt og pepper

Avokado er frukten av treet med samme navn og har blitt spist siden de gamle aztekerne. Indianerne hevdet at den har spesielle egenskaper og er utmerket for mat. Imidlertid er det lite sannsynlig at det å spise avokado vil fungere akkurat slik

Gluten er et komplekst protein som finnes i mange frokostblandinger. For eksempel er innholdet i hvete mer enn 80% av kornvekten. Hvilken annen viktig informasjon er det verdt å ha om dette proteinet? Bruksanvisning Trinn 1 Selvfølgelig er det viktig å vite hvilke matvarer som inneholder den

Riktig ernæring er en slags diett, men ikke nødvendigvis rettet mot å gå ned i vekt. Dette er en livsstil, riktige spisevaner og ritualer. Riktig ernæring forhindrer forekomst av mange sykdommer, forbedrer immuniteten, hjelper til med å oppnå ønsket vekt og forlenger også ungdommen

For å forberede båter, må du ta jevne poteter, det anbefales å velge ovale poteter. Bacon og ostpotetbåter kan serveres som hovedrett eller som en varm matbit. Det er nødvendig - 5 poteter; - 100 g bacon; - 3 ss. ss fløte

Den avførende egenskapen til persimmons reiser en rekke spørsmål i det moderne samfunnet. Dette skyldes dens mangesidige effekt på menneskets mage-tarmkanal: for noen forårsaker det virkelig løs avføring og for andre forstoppelse. Det er de som har persimmon ikke har noen innvirkning på fordøyelsessystemet

Butterdeigkake med fjærfe og sopp under en osteskorpe er en deilig hjemmelaget rett som vil appellere til alle familiemedlemmer. Det krever ikke spesielle tilberedningskostnader, og resultatet vil helt sikkert behage med utmerket smak og fantastisk aroma

Den delikate smaken av pannekaker har vært kjent for oss siden barndommen. En slik rett, laget av gresskar med tilsetning av epler, viser seg å være velsmakende og lite kaloriinnhold. Pannekaker kan serveres med hvilken som helst saus, syltetøy eller rømme

Steinbit kjøtt preges av fravær av små bein, samt høy næringsverdi på grunn av innholdet av vitaminer og mikroelementer. Derfor er det ikke bare hyggelig å spise slik ferskvannsfisk, men også sunt. Vanligvis er den bakt eller stekt, men du kan også lage deilig og veldig rik fiskesuppe av steinbit

Deilig og naturlig leverpølse vil være et flott tillegg til frokostsmørbrød. Denne pølsen viser seg å være ganske tett og kuttet godt. Det er nødvendig • 400 g kyllingelever; • 100 g kyllingfilet (bryst); • 6 ss hvetemel

Leveren er den største kjertelen i menneskekroppen, som renser blodet for giftstoffer, produserer galle, noe som er nødvendig for fordøyelsen av maten. I tillegg avsettes vitaminer, jern, glykogen i leveren. For at dette vitale organet skal fungere uten avbrudd, er det nødvendig å inkludere matvarer som er nyttige for det i kostholdet

Folk begynte å bruke rugmel til tilberedning av forskjellige bakverk i lang tid. Det ble ikke bare laget brød av det, men også flatkaker. Det er dem jeg foreslår at du skal bake. Det er nødvendig - rugmel - 450 g; - kyllingegg - 4 stk

De samme ostekakene som de fleste av oss spiste med glede i barnehagen! Det er nødvendig - 700 g cottage cheese; - 200 g gulrøtter; - 15 g smør; - 20 g vann; - 15 g semulegryn; - 1 egg - 75 g sukker; - 125 g mel

Det er noen matvarer som er naturlige appetittdempende midler. De holder deg mett, noe som igjen hjelper til med å forhindre overspising og unngår hyppig matbit hele dagen. I tillegg forbedrer disse matvarene fordøyelsen og stoffskiftet. Mandel Mandler er rike på antioksidanter, magnesium og vitamin E

Paradise epler, foryngende, og også - splittets eple og den forbudte frukten. Denne frukten var ofte en av heltene i eventyr, myter og epos. Videre, både på siden av det gode og i rekkene til de motstridende kreftene. Og likevel er dette en av de mest elskede fruktene, kanskje delvis på grunn av dens utbredelse og tilgjengelighet

Nesten alle ernæringsfysiologer anbefaler å gi opp mat 3-4 timer før sengetid. Og dette er naturlig, fordi mangel på mat om kvelden bidrar til vekttap. Hva skal jeg gjøre for de som ikke kan sove på tom mage og gå til kjøleskapet om natten for en annen matbit?

Italienerne har en spesiell, ærbødig holdning til oliventreet. Dette er en del av tradisjonene til deres folk. Faktisk har alle et oliventre på stedet, og innbyggerne i byen planter dem i potter og plasserer dem på terrasser og balkonger. Prosessen med å lage olivenolje er veldig arbeidskrevende, da halvparten er manuelt arbeid

Å sitte på et strengt kosthold hele livet og hele tiden utmattet meg med trening høres ut som en setning. Men heldigvis er dette ikke nødvendig. For å opprettholde god fysisk form er det nok å endre livsstil - selvfølgelig ganske behagelig, men litt mer korrekt

Okroshka er veldig populært, det er mange oppskrifter på det. Denne kalde retten, avhengig av valg av ingredienser, kan være lett og forfriskende, eller ganske mettende og høy i kalorier. Ernæringsverdien til en porsjon avhenger av okroshka-oppskriften

Kjøtt er et ganske vanlig produkt som konsumeres av den gjennomsnittlige personen. Selvfølgelig har ikke bare fordelene, men også skadene av kjøtt med konstant bruk, blitt bevist. Siden eldgamle tider har kjøtt vært den viktigste næringskilden, som beriker kroppen med forskjellige næringsstoffer som er nødvendige for normal menneskelig aktivitet

Pulvermelk er en relativt vellykket erstatning for konvensjonell pasteurisert melk, som ødelegger og syrner ganske raskt. Melkepulver er praktisk for kulinariske formål. I tillegg kan den lagres mye lenger. Det eneste spørsmålet er hvor nyttig et slikt produkt er

Sennep er en utrolig populær mat som brukes som krydder og i et bredt utvalg av retter. Sennep er utvilsomt sunn. Imidlertid er det også kontraindikasjoner for bruken. Sennep fordeler Sennep er en årlig aromatisk urt som har betennelsesdempende, antioksidant og mild avføringseffekt

Pinjekjerner er rike på vitaminer, flerumettede fettsyrer, aminosyrer, mineraler og sporstoffer. De er også preget av den kvalitative sammensetningen av proteiner, fett og karbohydrater. Å spise pinjekjerner er bra for alle aldre. Nøtter kan spises på en rekke måter, for eksempel stekt

Problemet med overvekt er relevant for mange mennesker i forskjellige land. Det er mange metoder for å håndtere ekstra kilo og danne en slank figur. Imidlertid er det for lite oppmerksomhet til hva som forårsaket problemet. Overspising og fysisk inaktivitet er to faktorer som tas i betraktning som årsakene til overvekt

Hvis du ikke har mye tid til å tilberede din egen lunsj, kan du ta en rask matbit. For dette er det noen enkle retter som koker veldig raskt. Det er nødvendig For omeletten: - løk; - tomat, 2 stk .; - 4 egg; - et glass melk

For å overraske familien din med en solid og deilig frokost på en uvanlig måte, kan du bake egg med bacon og ost i brødkurver. Denne vakre og originale retten vil appellere til alle familiemedlemmer. Det er nødvendig - 2-3 ss smør

Vanligvis serveres pannekaker som en egen tallerken, men tynne og ømme pannekaker kan bli komponenter i forskjellige salater, noe som gjør dem originale og uvanlige. Pannekaker salater vil dekorere bordet på en ferie, og vil også glede deg under en vanlig lunsj eller middag

I sommersesongen, under bærhøsten, er dumplings med kirsebær populært blant søte elskere. Myk og saftig, drizzled med sur kirsebærsaus, de spises veldig raskt. Det er nødvendig For testen: - 4 kopper mel. - 1 glass kokende vann

Ostemasse gryten er veldig øm, velsmakende og lett. Nøtter gjør gryten mer smakfull og smakfull, og honning søtere og rikere. Å lage en cottage cheese-gryte er veldig enkel og rask nok. Det er nødvendig - 600 g cottage cheese - 3 egg - 100 g mel - 1 ss

For å våkne uthvilt, for å være sprek og energisk hele dagen, må du få nok søvn. Søvnkvaliteten avhenger direkte av tiden en person tilbringer i armene til Morpheus. Søvnløshet er en lumsk ting, og det ser ut til at tiden ikke lenger er barnslig, og ønsket drøm fortsatt ikke kommer

Zephyr er elsket av mange voksne og barn. Men hvis du ikke er fornøyd med smaken av marshmallows, kan du enkelt lage den selv. En slik delikatesse viser seg ikke bare å være utrolig velsmakende, men i tillegg til alt har den ikke skadelige kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler

Konstant stress, overdreven anstrengelse, overflødig koffein er ofte årsakene til søvnløshet. I følge medisinsk statistikk lider tre av fem personer av søvnløshet minst en gang i uken. Det er faktisk ikke noe mer utmattende enn søvnløse netter

Den saftige og aromatiske pæren har vært kjent siden antikken som et utmerket middel for å tilfredsstille sult og tørst. Denne frukten kom til Russland fra Byzantium, og den tok godt rot hos oss i den sørlige og midtre banen. I de fjerne tider var fire hovedvarianter av pærer kjent, i dag er det mer enn tusen av dem

De som elsker solid mat som er enkle å tilberede, vil elske den deilige ostesuppen. Ulike typer oster brukes til tilberedningen, og tilsetningsstoffer i form av grønnsaker, sjømat eller kjøttdelikatesser gjør retten enda mer interessant. Prøv noen få populære oppskrifter - en av dem vil definitivt bli inkludert i din faste meny

Courgette inneholder mange vitaminer, men den har nesten ingen kalorier. Dette produktet brukes ofte for å forhindre fedme. Imidlertid mister en slik grønnsak når den er stekt, nesten alle sine gunstige egenskaper. Derfor er det bedre å koke, steke og lage courgette i din egen juice

Det er vanskelig å forestille seg, men for noen hundre år siden ble pæren spist først etter varmebehandling. Det ble antatt at en rå frukt plukket fra et tre er rett og slett uspiselig. I dag spiser menneskeheten ikke bare frisk frukt med glede, men sier også med tillit:

Gode modne pærer er vanligvis myke og søte i smak. De inneholder tilstrekkelige mengder kostfiber og andre næringsstoffer, som inkluderer: antioksidanter, flavonoider (naturlige plantefarger), vitaminer og mineraler. Hva er de fordelaktige egenskapene til en pære?

Pæren er populær for smaken. Det er verdt å vite om alle fordelene ved denne frukten. Pæren er tillatt og anbefales til og med å konsumeres for et bredt utvalg av sykdommer. Pære er med på å styrke kroppen. Den inneholder mange essensielle oljer og biologisk aktive stoffer

For lenge siden, på 1500-tallet, var det ingen spiselige pærer i verden. Det var pæretrær, de ga frukt, men de ble ansett som ville og uegnet til mat, i det minste uten varmebehandling. Fordelene med pærer Varmebehandling er kjent for å ødelegge vitaminer

Bananer er ekstremt sunn mat. Det er en allsidig frukt som inneholder mange næringsstoffer, inkludert vitamin A, B, C og E, og mineraler som kalium, sink, jern og mangan. Gir en øyeblikkelig utbrudd av energi Bananer gir et øyeblikkelig løft av energi ved å konvertere naturlig sukker til energi, og det er grunnen til at mange idrettsutøvere spiser dem i pausene

Hvetekli renser tarmene godt, fjerner forfallsprodukter, giftstoffer og giftstoffer fra det. Hvetekli senker blodsukkernivået, normaliserer fordøyelsessystemet og kardiovaskulære systemer, etc. Bruksanvisning Trinn 1 Hvetekli - kornskjell, som er en utmerket kilde til fiber, vitamin A, E, gruppe B, samt essensielle mikro- og makroelementer

Kyllingretter er raske og enkle å tilberede. For en rask middag, lag deilige og ømme kyllingbrystpannekaker. Hemmeligheten med denne retten er at den bruker finhakket kjøtt i stedet for kjøttdeig. Og squashen som er lagt til oppskriften, vil gjøre pannekakene saftige og ømme

I japansk mat er det mange rulleoppskrifter med en rekke fyll. De fleste av dem inneholder fisk, men det er andre typer ruller som har dukket opp som et resultat av tilpasningen av japansk mat til andre kulturer. En av disse typene er kyllingruller, som praktisk talt ikke inneholder klassiske japanske ingredienser, bortsett fra nori tang og sushi saus

Elskere av kyllingretter vil nevne mange oppskrifter for matlaging av fjærfe: stekt, stuet, bakt, med appelsiner, i brødsmuler, etc. Kyllingfiletpannekaker er ikke veldig populære, men etter den første tilberedningen blir de ofte en av favorittoppskriftene

Deilige kyllingpannekaker er både en næringsrik frokost og en full lunsjmatbit og en lett middag. Og veldig raskt og veldig velsmakende - en flott oppskrift for hver dag. Kyllingpannekaker er enda bedre med ost og urter. Det er nødvendig For seks porsjoner:

Kyllingpannekaker er en tallerken som inneholder en stor mengde protein, og anses derfor ikke bare som velsmakende, men også som sunn. Kyllingpannekaker kan serveres som forrett eller kombineres med hvilken som helst tilbehør. En slik rett er lett å tilberede, som til og med en nybegynner i kulinarisk virksomhet lett kan håndtere

Kyllingpannekaker er en variant av en veldig velsmakende kjøttrett, som det tar 10-15 minutter å lage mat. I mellomtiden, mens pannekakene koker, kan du lage den perfekte rømmesausen! Det er nødvendig Kyllingfilet - 2 stk Kyllingegg - 1 stk Melk - 40 ml Løk - 1/2 stk Gryn - 2 ss Olivenolje - 2 ss Salt, pepper, krydder etter smak For sausen:

Kinesiske kokker er store mestere i å gi et produkt hvilken som helst form, tekstur og konsistens. Kanskje bare franskmennene kan konkurrere med dem. Det var de som oppfant å lage en lett luftig masse av kjøtt - soufflé. Det er nødvendig For kalvesoffel:

Noen ganger er det rett og slett ikke tid til å tilberede mat, men det er nødvendig å mate husholdningen, denne funksjonen har ennå ikke blitt kansellert. Eller plutselig kommer gjestene, og du må legge noe på bordet veldig raskt. For slike tilfeller oppbevarer jeg alltid et par pakker krabbestikker i fryseren

Syltede honning sopp har ikke bare utmerket smak, men også en relativt liten størrelse, som igjen gjør det mulig å bruke dette produktet som hovedingrediens for tilberedning av forskjellige salater. Syltede honningssopp passer godt sammen med friske og kokte grønnsaker, kjøttprodukter, egg og oster

Ungkål passer bra til urter, ferske grønnsaker og hermetikk. Retten er perfekt for servering av kjøtt eller fisk. Det er nødvendig - ungkål 0,5 hodekål; - salatblader 0, 5 haug; - spinat 0,5 haug; - grønne løk 100 g; - reddik 200 g

Luksuriøs smørkrem basert på melk og eggesirup i sovjetisk matlaging bar det klangfulle navnet Charlotte-krem. I følge GOST er det med ham at slike elskede av mange kaker som "Gift", sjokoladekjeks "Truffle" og mange andre lages

Deilige og næringsrike hakket fiskekoteletter med tilsetning av moste bønner er et trygt alternativ for en solid middag med familien. Kjøttdeig kan lages av hvilken som helst fisk, men vanligvis torsk, kulmule eller pollock. Ingredienser:

Fiskekaker er laget av en rekke fisk, men steinbit, gjedde eller torskfilet er best. Kotelettene er myke, saftige og veldig velsmakende, og paneringen gjør dem sprø og gyldne. Det er nødvendig - 1 kg torsk - 2 ss. l. smør - 50 g brød eller brød - 1 egg - 1 løk - 50 ml melk - brødsmuler - 3 klyper karri - 2 klyper malt hvit pepper - salt - vegetabilsk olje Bruksanvisning Trinn 1 Skrell fisken fra skalaene, skjær magen og fjern innm

Grønne krydder tiltrekker seg ikke bare med sin unike aroma, men gir også kroppens stoffer som har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessen og styrker immunforsvaret. Bruksanvisning Trinn 1 Persille inneholder en stor mengde nyttige sporstoffer (kalium, kalsium, fosfor, jern, magnesium, fosfor)

Irga er en av de mest nyttige, men lite kjente bærene i et bredt utvalg av bær. En helbredende behandling av mørkblå farge vil bidra til å kvitte seg med en rekke plager, styrke immunforsvaret. Irga er en raskt voksende busk, buskene kan nå en lengde på 3-4 meter

Epler er en av de rimeligste og deiligste frukttypene. I tillegg til utmerket smak, har de en rekke unike fordelaktige egenskaper. Å inkludere epler i kostholdet ditt anbefales ikke bare av ernæringsfysiologer, men også av mange andre medisinske spesialister

Matfarger er ganske vanlige i dag. Og fargestoffet E102, eller tartrazin, har kjemiske egenskaper som er skadelige for menneskekroppen, så det er inkludert i listen over potensielt farlige og giftige stoffer. Hvorfor er tartrazin så skadelig, og hva er det?

Giftstoffer er veldig skadelige for kroppen. De må vises. Her er noen cocktailer for å fjerne giftstoffer. 1. Helsecocktail Ta 1 appelsin, sitron og gulrot. Vi fører alt gjennom en juicer. Til denne ferske saften tilfører vi 100 ml mineralvann, men ikke kullsyreholdig

Courgette, en type gresskar, ble brakt til Europa tidlig på 1500-tallet. I lang tid ble den brukt som prydplante, men senere begynte den å bli brukt til mat. Det var da at de gunstige egenskapene ble lagt merke til. Fordelene med courgette Det er mange oppskrifter på courgetteretter

Courgette er en vegetabilsk avling som dukket opp i Amerika og Mexico lenge før vår tid. Europa ble derimot kjent med denne eksotiske planten først på 1500-tallet, men aksepterte den ikke umiddelbart som et matprodukt. I lang tid ble squash plantet utelukkende som prydplanter i hager

Å lage levende og næringsrik melk av ferske pinjekjerner hjemme er ganske enkelt. Det viktigste er å vite proporsjonene og ha de riktige verktøyene. Det er nødvendig - Pine nøtter; - blender / mørtel med pistil; - drikker vann

Grønnsaker er en verdifull kilde til mange næringsstoffer. De er rike på fiber, de inneholder en rekke vitaminer og mineraler. Ikke alle grønnsaker kan konsumeres rå, så de blir kokt - kokt, stekt, stuet, bakt. Imidlertid er de gunstige egenskapene til grønnsaker bevart etter slik tilberedning, for eksempel kokende?

Nylig har mange tatt med ingefær i kostholdet sitt, og mistenker ikke hvilke nyttige egenskaper det har. Når vi sier "ingefær", skal vi med dette ordet betegne roten til selve planten, som er en fortykket stamme med fingerlignende prosesser med lys eller mørk farge

Bokhvetehonning er en av de mest populære typer honning. Dette biavlproduktet er kjent for sine medisinske egenskaper og balansert sammensetning. Bier samler nektar fra bokhveteåker i juli og august, honning fra slike råvarer anbefales for anemi, anemi og andre sykdommer

Jern i menneskekroppen er presserende nødvendig for vellykket hematopoiesis, som er en del av viktige enzymer som sikrer cellulær respirasjon og kroppens forsvar mot frie radikaler. Dens mangel kan føre til anemi eller anemi, som er årsaken til disse sykdommene i 80% av tilfellene

En gang i uken er det tilrådelig å rense kroppen, dette kan enkelt gjøres ved hjelp av en dags fastedag. Jeg tilbyr deg en prøve-meny for en slik dag. Morgen. Umiddelbart etter søvn, drikk et glass kjølig kokt vann med tilsetning av 1 ss ferskpresset appelsin- eller sitronsaft

Noen matvarer er ikke bare utrolig sunne, men hjelper oss også å takle dårlig humør og stress! Hva skal du spise hvis du føler deg deprimert? Bruksanvisning Trinn 1 Asparges Asparges er deilig, sunn, overraskende lett å tilberede (bare kok den i saltvann og server den med din favorittrett), og den inneholder også stoffer som fremmer produksjonen av endorfiner

I en verden der behandling av en sykdom vanligvis innebærer å ta piller, er det noe nyskapende å forlate praksis etter flere års medisinsk trening. Historien har kjent i tusenvis av år at et sunt og variert kosthold - å spise fullkorn, grønnsaker, frukt, nøtter og frø - er et energisk fundament i livet

Bokhvetegrøt er utvilsomt en sunn rett, men bruken i ren form blir fort kjedelig. På grunnlag av frokostblandinger kan du tilberede en rask mager middag. Det fine med denne retten er at det tar minimum tid og redskaper å bruke. Bokhvetegrøt tilberedt i henhold til denne oppskriften passer ikke bare for de som faste, men også for de som følger figuren

Sitronvann er utrolig sunt. Den inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber. Denne drikken øker stoffskiftet, eliminerer giftstoffer, forynger huden og forhindrer utvikling av mange sykdommer. Øker stoffskiftet Sitronsyren som finnes i sitroner aktiverer utskillelsen av fordøyelsessaft, og hjelper dermed til å øke stoffskiftet og fremme sunn fordøyelse

Napoleon kake er en av de mest kalorifulle konditorivarene. Butterdeig og delikat krem gjør retten uforglemmelig og smelter i munnen. Imidlertid unngår mange av de som prøver å opprettholde figuren sin "Napoleon" fordi de vet hvor mange kalorier den inneholder

I lang tid tviler ingen på fordelene med havregryn. Imidlertid er ikke alle imponert over utseendet og konsistensen. Grøt vil helt sikkert bli mer attraktivt hvis du pynter den ferdige retten med appelsinskiver, hele bær og nøtter. En klype kanel vil gi havregryn en oppkvikkende aroma

Fisk tar med rette sin rettmessige plass i listen over matvarer med riktig kosthold og et sunt kosthold generelt. Mange dietter sørger for bruk av fiskeretter som er mindre næringsrike som et alternativ til kjøtt. Hvis du prøver å holde vekten din normal, å ha gode ytelsesindikatorer for alle kroppssystemer, foretrekker du fiskesorter med lite kaloriinnhold

Hvordan er kronisk søvnmangel og overflødig ekstra kilo relatert? Det ser ut til at det ikke er noe forhold, men mange års forskning av forskere har vist seg å være et helt motsatt resultat. Folk som systematisk mangler søvn i to timer om dagen, er mer utsatt for fedme enn de som sover i åtte timer

Forskere slutter aldri å overraske oss med sine oppdagelser. Nylig viste en av studiene at visse matvarer kan ha ekstremt negative effekter på den mannlige kroppen. Hva snakker vi om og hva er det ikke menn som anbefales å spise? Bruksanvisning Trinn 1 Ifølge forskere er stekt kjøtt den største fienden for menns helse

Ernæring spiller en viktig rolle i menneskelivet. Feil kosthold kan være veldig skadelig for helsen vår. Fedme, vitaminmangel, osteoporose - alt dette er konsekvensene av underernæring. Det er derfor mange mennesker holder seg til en sunn livsstil for å unngå ulike sykdommer

Riktig ernæring gir en følelse av letthet, styrke og kraft. Det gir også utvilsomme fordeler for kroppen. Men hvordan kan en person som er vant til å spise fet, stekt mat med mye karbohydrat, venne seg til det nye dietten? Her er en liste over noen av tipsene:

I Russland har bokhvete lenge vært ansett som en tradisjonelt russisk kornavling. Faktisk har den indiske røtter. Likevel kan ikke en eneste russisk person forestille seg hvordan man kan leve uten bokhvete. Og med rette! Bokhvete er annerledes:

De begynte å spire frø med senere bruk av mat for veldig lenge siden. De ble spist for å kvitte seg med alvorlige sykdommer, sjømenn tok dem med på kampanjer for å unngå skjørbuk, i land der sult ofte oppstod, spirte frø reddet tusenvis av liv

Buddhister sier at gudene som en gang kom ned til jorden bare spiste ris. Så snart de begynte å synde, etter å ha gitt innflytelse fra lokale innbyggere, forsvant risen og gudene ble til vanlige mennesker, tvunget med store vanskeligheter til å få sin favorittmat

Bokhvete dietten har blitt en av de mest populære måtene å kvitte seg med ekstra kilo, siden det ikke krever en variert deilig meny, kaloritelling, og lar deg også miste opptil syv kilo per uke. Essensen av dietten I den moderne verden, der medisin har steget langt frem, er det mange annonserte måter som lar deg miste ekstra kilo uten å gjøre noen spesiell innsats:

For første gang begynte japanerne å snakke om funksjonell ernæring på 80-tallet i forrige århundre. Betydningen av denne teorien konvergerer til det faktum at alle matvarer ikke bare er fysiologisk nødvendige, men også kan ha en klar farmakologisk effekt på menneskekroppen

Sikori er en upretensiøs flerårig plante som vokser på skogkanter og enger, på ødemarker og langs veier og grøfter. Det er tid for cikorie å blomstre - sommer. På denne tiden vises fantastiske blå, blå og blekrosa blomster på den. Når man ser den voksende cikorie langs veien, vil ikke alle gjette at denne upretensiøse planten er verdens mest populære kaffeerstatning

Proteiner og karbohydrater er en integrert del av funksjonen til menneskekroppen. Derfor er det veldig viktig å spise mat som har maksimalt innhold av disse næringsstoffene. Bruksanvisning Trinn 1 Protein eller protein er en del av maten som ikke kan erstattes av noe

Hovedferien for alle kommer veldig snart - nyttår. Et av symbolene på denne feiringen er frukt som mandariner. De skal alltid være til stede ved festbordet. Hva er fordelene med mandariner, og hvilken skade kan de skade menneskers helse? Mandariner er en sesongbasert frukt og kommer i butikkhyllene hver november

Millioner av mennesker over hele verden foretrekker borscht, en tradisjonell tallerken med ukrainsk mat, fra alle første retter. Den er elsket for sin uovertruffen smak og attraktive utseende. Det er en glede å spise den. I tillegg er til og med en liten del av borsjcht i stand til å gi kroppen de stoffene som er nødvendige for livet

Mange av oss spiser mye søtsaker om dagen uten å tenke på skadene de medfører for helsen vår. Jeg foreslår å finne ut hva som er skadet av sukker, hvor mye det kan spises per dag uten helseskader. For å forstå hva som skader sukker med kroppen vår, må du først forstå spørsmålet om hva sukker er

Manty er en allment kjent og deilig rett i mange land som kom til oss fra asiatisk mat for mange år siden og raskt vant hjertene og kjærligheten til mange moderne husmødre. Gjør gjærdeig Hvis du ikke vet hvordan du skal lage deig til manti, bruk et av de mest påviste, raske og enkle alternativene

Det er vanskelig å forestille seg et normalt menneskelig kosthold uten sukker og salt - disse to stoffene gjør smaken på maten mer uttrykksfull og lys. Ernæringseksperter blir imidlertid ikke lei av å snakke om farene ved sukker og salt, og kaller dem "

Er det vanskelig for deg å forestille deg dagen uten en sjokolade eller godteri før sengetid? Velkommen til søtsugssamfunnet. Før den lange nyttårsferien er sukkerproblemer veldig relevante. Sukker i seg selv er ikke skadelig, til tross for høy glykemisk indeks

Deilige og næringsrike informasjonskapsler - kaker for de som vil ha en sunn livsstil, men ikke vil nekte seg selv små gleder! Det er nødvendig - 1 ss. lettsaltede cashewnøtter; - 1,5 kopper pitted dadler - 1 ss. tørkede kirsebær

Disse barna er små gourmands! Er det mulig å nekte et søtsaker når det ser med bønnende øyne, som katten fra tegneserien "Shrek"? Imidlertid oppfyller ikke alle søtsaker kjøpt i butikken kvalitetskravene. Men søtsaker laget av mors omsorgsfulle hender er både velsmakende og sunne

Levergryte er en ufortjent glemt tallerken som kan inngå i "anti-krise" -menyen. Det kan enkelt erstatte leverpaté eller tradisjonelle oljetetninger. Det er nødvendig - Kyllingelever - 0,5 kg - løk - 2 stk. - semulegryn - 1 ss

Ved å bruke ost, kyllingelever og pasta kan du tilberede en utrolig deilig rett - en gryte. Det er nødvendig - 1/2 kg pasta - 300-400 g kyllingelever; - 1 STK. løk; - 1 ss. en skje med mel; - 1/2 glass melk; - 50 g smør

Timbale er en fransk kakebunn (reservoar), oppskriften er lånt fra italienerne. Retten med alle slags fyll vant umiddelbart hjertene til mange kjennere av deilig og uvanlig mat. Det er nødvendig - 300 g kyllingelever - 3 egg - 2 eggeplommer - 350 g krem - friske salatblader - 2 ss

Leveren er et veldig verdifullt biprodukt. Den er rik på vitaminer, i tillegg til komplett protein og mange nyttige mikroelementer: fosfor, jern, kalsium, kobber. Inkludering av leveren i dietten reduserer nivået av skadelig kolesterol i blodet, forbedrer funksjonen til nervesystemet og kardiovaskulærsystemet, og hjelper i kampen mot aterosklerose, diabetes og anemi

Den som synes det er vanskeligst å holde en diett og følge en spesiell diett, er søte tannen. Imidlertid kan det alltid finnes en kompromissløsning. Fløtekaram, i motsetning til sjokoladesukker, smelter ikke i munnen din lenge, mens den bare inneholder 25 kcal, er det viktigste å begrense deg til en ting om dagen

Valg og kjøp av kylling, den etterfølgende lagringen hjemme er ikke en enkel oppgave. Smaken av retter vil avhenge av mange faktorer: kjøttets ferskhet, riktig blødning, lagringsforholdene på jobben og hjemme. Avhengig av intensjonen til vertinnen, kan kyllingen oppbevares i kjøleskapet eller fryses

Flere og flere dietter dukker regelmessig opp i media, som hver gir oss håp om å oppnå ideelle former. I de fleste av dem sier en av reglene - ingen søte og stivelsesholdige matvarer! Men blant de mange delikatessene i butikkhyllene, vil det absolutt være noe som selv de mest ivrige 90-60-90 fansen kan unne seg

Svært lite igjen til sommeren. Strender, åpne badedrakter, korte skjørt … Det rettferdige kjønnet kaster med et par ekstra kilo som har samlet seg gjennom vinteren. Noen burde ikke ta så mye problemer med å ta seg sammen: uten å slå et øye, nekte et stykke kake på en kollegas bursdag

Te drikking er en av de nye trendene innen vekttap. Selv om ideen egentlig ikke er ny: kineserne og japanerne, de største forbrukerne av te på planeten, er slanke, sunne og langvarige. Hundrevis av varianter av te er kjent i verden, hvorav de aller fleste er utstyrt med helbredende egenskaper av en helt annen natur

Te som drikke trenger ikke reklame, holdningene har vært urokkelige i århundrer. Imidlertid vet kanskje ikke alle om en så spesiell form som hvit te. Det høres ikke helt vanlig ut, men samtidig har fansen for lengst verdsatt den utsøkte aromaen og den enestående smaken

I løpet av det store fastetiden avstår mange ortodokse troende fra mat av animalsk opprinnelse, noe som hjelper dem ikke bare å rense og ordne kroppen som helhet, forbedre deres velvære, men også kvitte seg med urene tanker. Varigheten av den strengeste faste i 2016 er 48 dager (fra 14

Menneskets hjerne trenger riktig ernæring for å fungere godt. I tillegg til frisk luft er en positiv holdning nyttig, og bruken av vitaminer og mikroelementer i mat er vist. Følgende matvarer kan bidra til å forbedre hukommelsen og hjernens ytelse

Faste er en tid for å rense sinnet og kroppen. Faste innebærer å unngå animalske produkter. Åndelig konsentrasjon anses som viktigere enn et formelt avslag på å spise melk og kjøtt, samtidig kan til og med mager mat være næringsrik og balansert

Tilsetning av fullkornsmel i deigen gir pannekakene en rikere smak og sunnere effekt. Det er nødvendig - 1 liter kefir; - 2 ts soda; - 320 g fullkornsmel; - 360 g hvetemel; - 4 ss Sahara; - 1 ts fint salt; - 2 ts vanilje

Linfrømel er et reelt lager av vitaminer og nyttige mikroelementer. Den er rik på fiber, vegetabilsk protein, Omega-3 og Omega-6 flerumettede fettsyrer. Ernæringseksperter anbefaler å ta linfrø-måltider i kostholdet ditt for å holde vekten din i sjakk

Rømme-pannekaker er en tradisjonell rett fra det russiske bordet, som har en eldgammel opprinnelse og er veldig populær i moderne tid. Å lage rømme-pannekaker er en enkel steking av smørdeig i smør - denne retten har imidlertid sine egne oppskrifthemmeligheter, skapt av forfedre

For folk som har byttet til vegetarisk kosthold, er det veldig viktig å utvikle oppskrifter og endre dem for å unngå å konsumere mat som vegetarianere ikke spiser. Disse rosinpannekakene passer for vegetarianere, da de ikke inneholder egg. Samtidig viser de seg å være ikke mindre velsmakende, myke og ømme enn de klassiske

Egget er en naturlig kilde til proteiner og næringsstoffer som er verdifulle for kroppen. Dette produktet har et lavt kaloriinnhold, og på grunn av innholdet av lecitin og kolin, fremmer det eliminering av fett og kolesterol. Det er veldig viktig å spise ferske egg, så du må kunne velge dem riktig

Om våren trenger kroppen vår vitaminer. Grapefrukt er et lagerhus med vitaminer og mineraler. Den er spesielt rik på vitamin C, B1, B2, PP, samt kalsium, fosfor og jern. Men fersk grapefrukt i store mengder er farlig for personer som lider av gastritt og bukspyttkjertelsykdommer

Barnas bursdag er alltid morsom, latter, konkurranser. Festbordet må ha deilige barneretter: fruktsalater og desserter. Salaten skal ikke bare kuttes i skiver, men også pyntes. Så blir den spist til siste skje. Søte fruktsalater Fordelen med fruktsalater og desserter er at de kan legges ut i interessante former

I dag er slike sunne produkter som hvete, bygg, perlebygg og andre frokostblandinger ufortjent glemt. Men det er rettene basert på dem som utgjør den opprinnelige russiske kulinariske tradisjonen. I tillegg til at korn er utrolig sunne for kroppen, er de veldig smakfulle

Det første stedet i russernes diett har vært okkupert av poteter i mange år. Men den hederlige andreplassen kan uten tvil tildeles bokhvete, som har mange matlagingsalternativer. Ikke hvite med poteter når det gjelder overkommelig pris og enkel tilberedning, bokhvete er på mange måter bedre enn det når det gjelder fordelaktige ernæringsegenskaper

Blomkålgryte er en sunn og velsmakende rett. Gryten kan være en frittstående frokostrett eller tilbehør til lunsj eller middag. Det er nødvendig 1 kilo blomkål, 2 liter vann, 250 ml tomatpuré, 100 gram smør, 130 gram hard ost, 1 ts salt, pepper etter smak

En rekke gryteretter er elsket av mange voksne og barn. Og alt fordi de er tilberedt i ovnen, som bevarer alle nyttige egenskaper av produktene. Prosessen med å lage gryteretter tar ikke mye tid, og de smaker fantastisk. Hvis du er lei av de kjente potet- og pastagrytene, kan du prøve å lage en diett og veldig øm blomkål og kyllingfiletgryte

Blomkål har mange helsemessige fordeler. Kokt kål i en langsom komfyr viser seg å være veldig velsmakende og aromatisk. Den solide gryten er perfekt for en familiemiddag, så vel som for en festfest. Det er nødvendig - blomkål 600 g

Hemmeligheten til denne deilige og sunne retten ligger i sausen. Gryte med kylling og brokkoli er perfekt til en koselig hjemmemiddag og til et festbord. Det viser seg å være vakkert, helles på toppen med ostesaus. Det er nødvendig For åtte porsjoner:

Ekstern skjønnhet avhenger direkte av kroppens indre arbeid. For at metabolske prosesser skal finne sted riktig i kroppen, må du spise riktig. For normal fordøyelse, spis 5-6 ganger om dagen, hver 2-3 time. Så kroppen vil fordøye alt, og ikke lage fettkollisjonsputer

Kyllingfilet er ikke bare sunn, men også deilig. Den kan kokes, stues, bakes, stekes, brukes som fyll for gryteretter og paier. Uansett hvilken oppskrift du velger, kan du være trygg på at kyllingen koker raskt, noe som betyr at middagen din vil være på bordet i tide

Den klassiske juliennen med kylling og sopp er ikke vanskelig å tilberede. For å få en duftende velsmakende tallerken, er det nok å kutte og tilberede alle ingrediensene ordentlig, og tilsette dem med en klassisk saus. Det er nødvendig - kyllingfilet - 150 g

Mange tenker på riktig ernæring, ønsker å finne letthet, sette seg i orden og gå ned i vekt. Så hva er egentlig riktig ernæring? Riktig ernæring kan kalles en sunn livsstil, takket være at en person setter seg selv og kroppen i orden, øker immuniteten og bidrar til å styrke kroppen

Ukha er en tradisjonell russisk rett som viser seg å være spesielt velsmakende i naturen fra en nyfanget fangst. Abbor er blant annet egnet for å lage fiskesuppe - en liten ferskvannsfisk med ømt kjøtt, hvorfra det oppnås en rik og viktigst, gjennomsiktig buljong

Kyllingkjøtt regnes som et kostholdsprodukt, det er en utmerket kilde til aminosyrer og protein for menneskekroppen. Samtidig kan kylling brukes til å tilberede et stort utvalg av retter til hverdags- og festmåltider: snacks, salater, aspic, første og andre retter

En veldig smakfull og lett suppe som ikke bruker olje. Potetmossuppe vil appellere til både gourmeter og de som holder seg til en sunn livsstil, og velger eksepsjonelt sunne produkter til matlaging. Det er nødvendig Ingredienser for 4-6 personer:

Hvordan dagen vår blir, avhenger direkte av frokosten. Tross alt gir det en reserve av energi. Derfor er det veldig viktig at det ikke bare er velsmakende og lett, men også sunt. Jeg foreslår at du prøver å bake bakte bananer med cottage cheese til frokost

Det viser seg at du kan lage mange originale desserter av de vanligste bananene. Disse fruktene er utrolig smakfulle, ikke bare friske, de blir også vellykket stekt i en panne og bakt i ovnen. Prøv å lage noe interessant av de vanlige bananene

Gryte er en lett å tilberede rett, og avhengig av ingrediensene, kan retten være enten salt, egnet for et fullverdig måltid, eller søt, en ideell frokost eller dessert. Hvis du vil glede dine kjære med deilige hjemmelagde kaker, må du tilberede en banangryte

I Karibien er grønne bananretter like vanlige som potet- eller courgetteretter. Det er sant at de tilbereder stort sett litt forskjellige, store bananer med skrellende dårlig. Store grønne bananer er ikke lette å finne i supermarkeder, så vanlige grønne bananer kan brukes, selv om smaken vil være litt annerledes

En kalori er en energienhet som frigjøres når maten brytes ned. Antall kalorier bestemmes av næringsverdien og den kjemiske sammensetningen av produktet. Proteiner, fett og karbohydrater som forbrukes av oss, uttrykkes i kalorier. Det er ikke vanskelig å beregne mengden - proteiner og karbohydrater inneholder 4 kalorier, fett 9 kalorier

Friske jordbær kombinert med fløte- og ostemasse gjør det mulig å nyte den delikate smaken av en luftig delikatesse. Dessert med dette bæret vil appellere til absolutt alle gjester. Det er nødvendig - 500 gr. jordbær; - 2 ss sukker

Hvis du er lei av å spise jordbær i vanlig form, så lag en smakfull tallerken av dem, for eksempel en dessert som heter "Pink Planet". Det er nødvendig - jordbær - 200 g; - cottage cheese - 150 g; - melis - 2 ss

Jordbærkrem med appelsinlikør er en utrolig deilig dessert. Denne desserten er perfekt for en romantisk middag. Den angitte mengden mat er nok til 5 porsjoner. Det er nødvendig - friske jordbær - 500 g; - appelsinlikør - 20 ml